Como saltar más y disminuir lesiones.

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220vac si conecto una tele en una face y la lavadora en la otra, ¿Pagare lo mismo que si conecto los dos en la misma face?

Quiero saber si tendría alguna ventaja económica de cambiar a 220VAC, ¿No tengo aparatos de 220 solo quiero saber es si divido las cargas en diferentes faces me ahorraría dinero?
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Dolor debajo de la rodilla

Mi pregunta es por que desde hace dos días me duele el tendón que tenemos debajo de la rodilla, el caso es que yo hasta hace 1 semana hacia deporte (AL MENOS 3 SESIONES SPINNING SEMANAL) pero por razones de trabajo no podre hacer spinning durante mes...
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Aerobic y pesas

Hace poco que me he apuntado a un gym, abre todos los días, incluido sábado y domingo. Lo tengo cerca de casa y voy casi a diario, quizás falto un día a la semana, prefiero esto a ir 4 o 5 a la semana y echar mínimo la hora y media. Suelo hacer...
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¿Cómo puedo entrenar para quemar muchas calorías?

Categoría: Deportes Hola a todos mi nombre es Mariano: Estuve leyendo el foro y me parecieron muy interesantes (y coherentes sus respuestas), así que decidí preguntar, verán tengo 25 años, mido 1 m 90 cm y estoy pesando unos 135 kg, tengo contextura...
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Hombro

Hace un año levantando peso en el gimnasio tuve una lesión en el hombro y tuve que hacer rehabilitación durante 2 meses. De aquella noté que me salía un pequeño bulto de la clavícula donde une con la cabeza del humero por el pectoral, el cual me...
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Microciclo para coger volumen

Tengo que diseñar un microciclo de entrenamiento para un trabajo del instituto. Es muy importante para mí, porque de esta nota puede depender mi futuro. ¿Puede ayudarme O sino dígame quién puede hacerlo. Conteste lo antes posible.
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Ejercicios para saltar más o para tirar mejor

Me gustaría saltar más, soy un chaval de 15 años juego a básquet y necesito saltar más para entrar el año que bien en los juniors, dime ejercicios comidas, dietas, lo que sea pero me ace falta, si no me cae ninguna me voy a ir a un campus de basket...
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Policía Local

Soy un chico de 29 años 1,77 de altura y 67,5kg estoy preparando oposición a policía local las pruebas que me piden son 800m, 60m, lanzamiento balón medicinal 5kg y salto horizontal parado. Mis marcas son: 2,25m en el 800, 8,70s en el 60, 6,90metros...
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Escoliosis y musculación

Tengo 24 años y tengo escoliosis. Me la diagnosticaron cdo ya deje de crecer. Me dijeron que hiciese natación. Ahora estoy apuntado desde hace un mes a un gimnasio. Mi pregunta es si puedo hacer ejercicios de musculación para así fortalecer la...
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Me salta el ICP y un PIA de 20A los dos a la ves.

Emilio, soy electricista de formación profesional y me gustaría realizarle una pregunta sobre una avería que tiene un cliente mio y me esta costando el resolverla. Mire usted le explico: A mi cliente le salta a la ves el ICP y un magnetotérmico de 20...
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¿Como puedo saltar mas sin usar el air alert?

Me llamo miguel, tengo 15 años y mido 1'70 y saltando con todas mis fuerzas apenas toco el aro y me gustaría saltar más para poder clavar el balón y t agradecería si me mandas unos ejercicios o rutinas para saltar más
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Mejorar la potencia de tiro

Tengo doce años mido 1,66 y peso 48 kilos me preguntaba como manejar la potencia de mi tiro estas son mis características: Puedo jugar de lateral o extremo Soy muy rapido Tengo altura ¿Doy pases muy buenos que a veces dejan solos a mis compañeros...
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Aire acondicionado trifásico o monofásico

Me gustaría saber tu opinión sobre el siguiente asunto, he de instalar un aparato de aire acondicionado centralizado y tengo una línea trifásica para el mismo. No quiero cambiar mi instalación a una linea monofásica, por lo que en principio debería...
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Cuanto tiempo saltan a la comba

¿Cuánto tiempo hay que saltar a la comba para que se note algo? ¿Se pierde grasa? ¿Se adelgaza? ¿Qué entrenamiento se recomienda hacer con la comba?
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¿En los interruptores también se tiene que poner el cable de tierra o solo en los enchufes?

Tengo una pared del comedor forrada de madera y allí tengo instalado el mueble, en la madera hay tres agujeros por los que salen (de cada uno) dos cables blancos para conectar el respectivo enchufe (en total 6 cables para 3 enchufes). En uno de los...
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Necesito consejo para empezar a entrenar a judo

Tengo ya 21 años y no he practicado ningún arte marcial (bueno, un par de añitos de karate cuando eran pequeño). Estoy fatal de flexibilidad, aunque no tan mal de fuerza (sí me gusta el gimnasio y eso lo hago más o menos regularmente). El caso es que...
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Frigo nuevo hace que salte ICP a la misma hora.

Tengo un frigorífico nuevo (LG). Desde que lo instalé a las 12:00 de la mañana salta el ICP. Tengo tarifa nocturna que cambia a diurna a esa misma hora. En el cambio de tarifa diurna a nocturna, todo funciona con normalidad. No he tenido ningún otro...
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Rutina para saltar más

Me presento. Me llamo pol y tengo 16 años. Juego en el equipo de sant pere i sant pau (tarragona) de voleibol i llevo 3 años jugando. Mido 1m 80 con calçado y peso 57 kilos. Ya que no tengo mucho tiempo para ir a gimnasio, querría hacer (los días que...
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Quiero plan de entrenamiento para mejorar marca de tiempo en atletismo

Te escribo para que me asesore en el entrenamiento de un chico, y si es posible me hagas un pla de entrenamiento para el por su puesto yo te indicare progresión el tiene 14 años y sus marcas son bastante buenas, se que se pueden mejorar pero no...
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Quiero ganar masa muscular pero me es casi imposible mi estatura es de 1,85 y mi peso es 65 kl.

Necesito ayuda quiero ganar masa muscular tengo 19 años pero me es casi imposible mi estatura es de 1,85 y mi peso es 65 kl eso es muy poco, no estoy bn con migo mismo, no puedo disminuir mi metabolismo disminuyendo las comidas por que tengo...
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Propionato de testosterona

Me puede hablar un poco sobre el perfil del propionato de testosterona, tengo entendido todo eso de la farmacología anexa a un ciclo con testo, proviron, nolvadex, clomifeno, protectores hepáticos, etc... Por eso estoy muy interesado en saber cual es...
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Tabla gimnasio

Tengo 40 recién cumplidos y quisiera volver al gimnasio después de 6 meses más o menos. Soy varón y mido 1,86. Quisiera saber si me puedes hacer una tabla más que nada para mantenerme en forma, eso sí, con la idea de ir entre 2 y 3 días a la semana...
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Rutina de gimnasio para deportista (basket)

Juego al basket tengo 17 años y mido 1,84 mts peso 78 kls ... Necesito una rutina que me ayude para este deporte ... Entreno basket todos los días de 8 30 a 10 30 u 11 de la noche, y por la tarde tipo 4 o 5, tengo tiempo para ir al gimnasio y hacer...
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En un cuadro con acometida trifásica tengo que proteger térmicos trifasocos

Tengo un cuadro de un bar que me llega acometida trifásica pero en el cuadro no tengo nada trifásico ni si quiera el int general eso esta bien o tendría que cambiar algo y el icp es monofásico 25 A y se le calienta mucho tiene las fases repartidas...
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La plancha consume 2550 w y el enchufe es de 10 A. ¿Por qué sigue funcionando?

¿Por qué sigue funcionando una plancha de 2550 w que está enchufada a una base de 10 A?
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Contacto neutro y tierra hace saltar los automáticos

Me he dado cuenta que si contacta el cable de tierra con el neutro salta el automático general. ¿Esto es normal? ¿A qué es debido?
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¿Cómo comienzo a hacer entrenamiento de dominadas?

Lo pregunto porque quiero fortalecer la espalda en general pero no quiero dañar la zona lumbar que alguna vez me ha dado problemas.
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¿Entrenamiento con Pesas en los pies?

Leí tus respuestas a consultas anteriores y estoy siguiendo tus rutinas de entrenamiento para correr 10km . Mi consulta es la siguiente: Es conveniente o útil usar pesas en los pies (1/2 kg)., Podes hacer un comentario sobre esta pregunta.
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Definición de cara al verano.

Bueno tengo 18 años y hace un año que estoy en el gimnasio de manera constante con dietas y demás. He ganado 10 kilos del año pasado a este tan sólo ingiriendo dieta, y de suplementos Glutamina y Oxido Nitro cuando me encontraba de bajón. La verdad...
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Como ganar masa muscular

Te comento llevo un año en el gimnasio, voy 5 días a la semana con mi hermano, y últimamente con la tabla que tenemos estamos perdiendo masa muscular, cada vez pesamos menos, y llegamos muertos a casa, sobre todo mi hermano, hacemos 5 comidas al día,...
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Accidente coche

Tuve accidente de coche, golpe trasero, me diagnosticaron esguince cervica,(aunque sea un poco increlble, es la 3º vez que me dan un golpe con el coche)llevo 2 meses de baja, el seguro me hizo una resonancia cérvico-dorsal por si podía tener una...
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Cómo puedo aumentar el volumen de los bíceps y pectorales en poco tiempo pero con ejercicios y dieta

Ya tengo 28 años de edad sin embargo soy una persona delgada, me gustaría poder desarrollar mejor la musculatura, se que debo trabajar todas las partes del cuerpo y me gustaría tener un buen pectoral, de perdido que se vea atrayente así como...
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Automático icp

Mi pregunta es como puedo saber si mi icp esta bien o esta roto. Tengo un icp de 30A y no se si funciona correctamente. Y me preguntaba si había alguna forma de medir con un polímetro o algo para saber si esta perfecto
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Dolor en la espalda

Hace unos días en el gimnasio sufrí un "tirón" en la espalda. Me dolía mucho y fui al médico, quien me dijo que era un dolor muscular, el típico lumbago, que yo jamás había sufrido anteriormente. Me dio un tratamiento que estoy siguiendo, pero mi...
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Entrenamiento Físico

¿En Qué tipo de ejercicios debe basarse un entrenamiento físico adecuado para la practica intensiva del tenis de mesa? Yo antes asistía al gimnasio y pronto volveré a hacerlo, pero quería hacer un entrenamiento físico extra para poder superarme y ver...
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Kickboxing y masa muscular.

Tengo 20 años, peso 79kg y mido 1,86 mts. Practico kickboxing tres veces por semana una hora y media cada vez, es un entrenamiento muy completo que incluye: un trote inicial, abdominales, flexiones de brazos, salto de soga y ejercicios de golpe de...
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Otro con hernia L4-L5 y protusion L5-S1

El otro día me quedé "clavao"en el gimnasio al levantar unas mancuernas. Fui a urgencias por la noche y me dijeron que era una contractura "tómate esto y verás como mañana estas mucho mejor". Resultado:los 3 días siguientes en cama sin poder moverme...
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Me salta el diferencial

Lo 1º que tengo que decir es que mis conocimientos de electricidad son bastante limitados ..., dicho esto el problema es el siguiente, cuando levanto una palanca reservada a los enchufes (K60N C16 230V) salta lo que creo que es el diferencial (ID 40A...
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¿Cómo aumentar la masa pectoral?

Me llamo Víctor tengo 17 años y voy al gimnasio desde hace más de un año, aunque me lo tomo más en serio desde hace unos 3 meses. Ahí consigo mejorar mis Bíceps, Tríceps, Abdominales, Dorsales... Todo excepto el pectoral, como mucho consigo que se...
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Rompimientos

La verdad es que no soy un experto en rompientos pero algo se sobre ellos, de hecho tengo un libro muy bueno sobre ellos. De mi experiencia en artes marciales y de su estudio, puedo decirte que para golpear un objeto rígido: 1.- Endurecer: esto se...
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Marcar el abdomen

Mido 1.71m peso 78 kg, hace más de 8 meses realizo rutinas de pesas he bajado de peso, pero en cuando al abdomen no se me ha marcado como me gustaría me quisieran recomendar algunas rutinas para marcación y/o algún suplento para ayudarme a...
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¿Qué debo comer y como y cuanto debo entrenar?

Soy un chico de 19 años que mide 1,81 y pesa 60 kilos. Me veo muy flaco así que he decidido mejorar mi aspecto físico, pero yo soy un novato en esto así que he decidido preguntar a los expertos. Mi primera pregunta es que debo comer para aumentar el...
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¿Cuánto tiempo debo saltar a la comba?

Yo no hago boxeo, sino que juego a fútbol, pero pongo esta pregunta en boxeo porque es donde más se practica el salto a la comba. Me dijeron que saltar a la comba es un muy buen ejercicio para mejorar la resistencia, el tren inferior y más cosas,...
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Trabajo para volantes por los costados.

Me quería comunicar para preguntar si alguien me podría dar algunos ejercicios específicos para el puesto de carrilero, volante por los costados, estoy jugando en un club y hay días que se trabaja poco, yo quiero estar al 100% físicamente y el puesto...
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¿Cómo tener más velocidad y más fuerza en las piernas?

Soy un chico de 20 años y en 3meses empiezo a jugar en aficionados y necesito saber si hay algún ejercicio para correr más y para golpear más fuerte el balón. Te pregunto esto por que soy defensa y con mi velocidad y mi fuerza de disparo no es...
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Preparación física para el tenis

Me gustaría que me aconsejaras sobre prepararme físicamente en este deporte. Sobretodo en la rutina debería hacer en el gym ya que me empiezo a liar un poco.Se que para el tenis hace falta potencia y resistencia pero no se que rutina hacer;¿Una qué...
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Ganar masa muscular, mitos y verdades !

Me interesa mucho el tema del fisicoculturismo, llevo ya varios años entrenando en gimnasio, aproximadamente 6 años, pero voy evolucionando muy lento, cada vez que entro a un gimnasio nuevo, me colocan un nuevo programa, como comenzando de ceros,...
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