Sobre tomar creatina e intentar bajar unos kilos

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Subir de peso y muscular

¿Quisiera saber como puedo subir de peso y simultáneamente muscular? Me gustaría que alguien me pudiera mandar una dieta y una tabla de ejercicios para yo poder empezar en serio. Llevo un año en el gimnasio y me han mandado muchas dietas pero veo que...
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Como combinar Creatina con Weight Gainer 1850

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Algunas dudas sobre creatina y otros suplementos

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