Noel Sur

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Actividad pública reciente

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Estoy adelgazando de tanto trabajar

Consume proteinas, para ganar masa muscular y no perder energías. Beber jugos o licuados verdes o con frutas, agua y pocos bocadillos de carbohidratos.
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Llevo tres meses en el gym

Si se puede no engordar sin hacer ejercicios ni ir al gimnasio. Los secretos para perder peso sin hacer ejercicios, incluyen: bajar o evitar los carbohidratos refinados, aumentar la ingesta de proteínas con vegetales, eliminar el azúcar y la sal, se...
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Como puedo aumentar piernas y glúteos?

Lo que me ha resultado efectivo son los ejercicios isometricos para aumentar gluteos y piernas.
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¿Qué puedo hacer para crecer más?

Para aumentar la estatura, necesitas suplementos de vitamina B, especialmente B12, además de una dieta y ejercicios, por lo que comentas ya practicas básquet que es un deporte de extensión.
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Ser vegetariana te vuelve irregular?

Si eres vegetariana, necesitas consumir suplementos de vitamina B12 y aminoácidos, como leucina, la irregularidad de la menstruación se debe a una desregulacion hormonal, que tiene asociación con la tiroides, para ello es bueno consumir almendras...
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¿Qué alimentos tienen todos los nutrientes?

La papa o patata contiene en cantidades de casi todos los micronutrientes, no solo almidón, además también aporta cantidades significativas de vitamina C, los beneficios de las cascaras de papas que es donde se concentra la mayor cantidad de estos...
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Quisiera ganar peso cada día me veo más flaca

Lo importante es tener energía, alegría de vivir, con el cuidado de un bebe, es comprensible estar cansada y tener baja autoestima por un tema de depresión post parto. Necesitas consumir más proteína, esto te dará energía y vitalidad además de...
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Bajar grasa abdominal y lograr definición?

Tienes un buen plan para bajar la grasa del abdomen, solo tienes que no ser tan ansioso, persiste y lograras el objetivo.
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Duda natación y pesas bajar de peso

Primero, no forzar tu punto débil: la rodilla. La mejor opción es la natación porque utiliza todos los grupos de músculos y fortalece el sistema cardio-circulatorio. Por otro lado, planifica de acuerdo a tu gusto cultural un plan de dieta de...
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Como puedo ralentizar mi metabolismo?

Puedes ralentizar el metabolismo y aumentar un poco de peso, necesitas consumir carne con grasa asada, buscar cortes de cerdo o vacuno con grasa, combinar con cereales como arroz paraboil y poca verdura, por la fibra. Evita la lactosa y minimiza el...
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¿Alguna dieta para cálculos en la vesícula?

Un plan de dieta para vesicula, necesita de alimentos suaves fáciles de digerir, como: sopas con verduras hervidas sin caldos comerciales y colocar 1 huevo o un trozo de carne magra troceada, fruta en compota sin agregados, siempre en porciones...
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¿Algún menú o rutina para subir de peso?

Necesitas aumentar la masa muscular, con una dieta para ectomorfos donde trae los menúes día a día y los entrenamientos, esta muy completa para crear hipertrofia muscular de forma gradual como debe ser.
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Dieta del agua para adolescentes

La Dieta del Agua es para personas adultas, entre 30 y 50 años, es un método de desintoxicación. No es conveniente para adolescentes, no le hace bien porque los adolescentes necesitan una alimentación adecuada, saludable y continua. Algunos Tips de...
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Quiero engordar pero con tanto corrida por mis hijos

Una mujer valiosa, tiene que cuidarse, porque si se cae, se cae toda la familia, Una dieta para engordar no significa que deba consumir alimentos poco saludables. El truco para tener más vitalidad y energía, necesita una alimentación con bastante...
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¿Comer gachas de avena por la noche engorda?

Los copos de avena es mejor consumirlos en la mañana ya que el metabolismo esta más acelerado y se queman más rápido las calorías, de noche el metabolismo esta más lento y tiende a guardar las calorías en forma de grasa, en algunos de las zonas...
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¿Alguien sabe cual es mi peso ideal?

57 kilos, seria tu peso ideal, tomando la estatura. Tendrías que engordar con una dieta para engordar, unos 10 o 12 kilos.