David Úbeda

Depende... Solo dime, ¿de qué prefieres morir? ¿De una hipertrofia miocardica que haga que tires sangre hasta por las orejas? ¿De un doloroso cáncer de hígado en el que estés sufriendo una agonía insufrible vomitando cada 15 min por los efectos de la...

Para que haya hipertrofia muscular solo hacen falta dos cosas: Entrenamiento adecuado y superhabit calórico. Dicho así parece fácil pero no lo es y menos en tu caso que padeces diabetes, ya que en esta enfermedad la tendencia es adelgazar. Imposible...

Se llama congestión muscular y es completamente normal cuando se hace ejercicio físico, especialmente si este ha sido muy intenso. Lo que hace tu cuerpo es aportar más sangre a las zonas musculares más dañadas por el esfuerzo para abastecerlas de...

Soy fisioterapeuta. Creo que en tu caso tu contractura, a parte de malas posturas, podría estar condicionada por estrés, nerviosismo... Especialmente si estas en época de exámenes. La zona cervical frecuentemente se engarrota por nerviosismo. Y si,...

Es casi imposible ganar masa muscular y definir al mismo tiempo, pero los complementos que te pueden ayudar a subir de volumen más limpio y que yo te recomiendo son glutamina, que ayuda a no perder masa muscular y carnitina, que ayuda a obtener...

La carnitina es una mierda, solo hace retener líquidos. En la trena nadie toma chorradas de esas y todos están tochos. Come como un hombre y olvidate de tonterías que solo sirven para vaciar el bolsillo. Filetes de carne y huevos que no falten tu dieta.

Las dietas de secado no deben ser muy largas. Lo suyo es que cuando haces volumen lo hagas lo más limpio posible para que luego solo tengas un poco de grasa por quemar y alcanzar fácilmente un cuerpo definido. Lo recomendable es un déficit de 400...

No deberías hacer dietas estrictas sin la supervisión de un medico nutricionista porque aun estas creciendo, por tanto, aunque te sabría responder no lo haré. Lo del deporte muy bien, pero con tu edad debes de comer de todo para seguir creciendo....

Aproximadamente 2500 kcal, pero esto es un promedio. Lo recomendable es un superhabit de +400 kcal superior a tu consumo basal.

Eso de trabajar una zona en concreto, no funciona así. Tu cuerpo va a buscar siempre el equilibrio y aunque consiguieras hipertrofiar solo una zona, aunque no es imposible hacerlo no es recomendable ni sano. Por lo cual recomiendo un entrenamiento de...