Preparación física

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Preparación para temporada de futbol.

Hola, me gustaría que me pudiesen enviar un plan de entrenamiento para poder recuperar la forma física para poder afrontar la temporada de futbol en la liga de veteranos, tengo 34 años, mido 1,80 cm y peso entre los 93 kg y los 95 kg. Quisiera un...
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Preparación de INEF

Dentro de dos años haré las pruebas de acceso para INEF y me gustaría empezar el entrenamiento cuanto antes. Te agradecería si me pudieses proponer un plan de entrenamiento, (tengo 16 años).

¿Como dbe ser mi alimentacion para salto vertical?

Hola, estoy por empezar en semanas un programa de salto vertical. Mido 1,77m y tengo el objetivo de llegar a volcar el aro -o realizar un mate-. La rutina de entrenamiento ya la tengo - La biblia del salto vertical-, la cual es muy clara, pero no...
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Vientre plano en poco tiempo

Hola que tal.. Mira tengo 18 años, mido 1.54cm y peso 51kg. Me gustaria saber como puedo tener un vientre plano en cuestion de 15 dias. Yo se que es poco tiempo, pero me gustaria saber que tipos de ejercicios serian buenos para mi? Y si es algo con...
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Flexiones para el trabajo pectoral

¿Cuál es la manera correcta de hacer flexiones? No se si es que las hago mal o me he pasado con la intensidad, pero de hecho creo que me he contracturado la espalda en la zona del trapecio. En mi caso hacía unas 90 flexiones en tres series seis días...
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Aumentar mis musculos

Hola soy un joven de 20 años q tiene 6 pies y 165 libras y estoy pensando inscribirme en un ginnacio me gustaria q me dieran una rutina q me sirva para aumentar mis musculos en especial mi pecho..... Me agradaria q dicha rutina pocea el tipo de...
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Deporte para adelgazar

Hola, estoy haciendo dieta para adelgazar y por supuesto se que hacer deporte es una parte muy importante. Mi trabaja es muy sedentario, estoy casi todo el día sentada, y no tengo mucho tiempo. Cuando puedo, que no son muchas veces, si aprovecho para...

Pesas livianas

Me han dicho expertos en musculación que hacer ejercicios con pesas livianas y muchas repeticiones no sirve de nada, ¿Es cierto?, yo no puedo hacer ejercicio con pesas muy grandes porque tengo problemas del ciático y en las rodillas., además de que...
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Empecé con la idea de estudiar Educación física, pero mis objetivos son otros

Hola que tal, espero que te encuentres bien Bueno ahí te va Desde chico siempre me apasiono el deporte creo que eh jugado desde fútbol de campo y futbolrapido, baloncesto, béisbol, voleibol, actualmente practico natación boxeo y gimnasio pues estoy...
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Gracias

Hola que tal, espero y te encuentres bien! Bueno quisiera un poco de ayuda, ando viendo que estudiar recién salí de la preparatoria, bueno no recién tiene como 4 meses en fin. No tuve una educación muy buen para ser sincerio y no es por que no aya...

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