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Musculación
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Muy delgado sin músculo. Consejos para ganar músculo y perder grasa
Tengo 20 años, mido 1,81 y peso 69 kilos. Siempre he sido sedentario, aunque nunca tuve problemas con el deporte ya que siempre sacaba sobresaliente en gimnasia. El problema es que estoy empezando a ir al gimnasio para ganar músculo. Tengo los brazos...
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Nutrición y dietas
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Como puedo mejorar mi DIETA?
Actualmente tengo 15 años, y quiero empezar a cuidar mi alimentación al máximo. En mi casa no acostumbramos comer muy sano que digamos. He oído hablar sobre dietas para alcalinizar el cuerpo y cosas por el estilo. Quisiera saber sus consejos para...
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Musculación
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Necesito un ciclo para volumen y que post ciclo usar para mantener resultados
Me pueden ayudar con un ciclo de volumen con semanas y cantidades usando los protectores adecuados y un post ciclo que me mantenga los resultado
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Nutrición y dietas
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Bajar de peso muscuslos duros y quemar grasa de la barriga y la espalda y rostro
Soy una chica de 17 años tuve cáncer. Yo tengo un peso de de 54 a 55. Tengo grasa en la barriga y la espalda y brazos durante el tiempo que he estado hospitalizada me prohibieron los ejercicios pero ahora estoy mejor sin embargo quiero bajar de peso...
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Musculación
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Duda sobre la creatina como tomarla
Acabo de empezar a tomar creatina después de mi rutina hoy es mi primer día no encontraba la cucharita que viene en el bote y agarre una cuchara sopera y puse en mi vaso la cantidad que le entro a la cuchara ¿Tiene consecuencias? Mas informacion...
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Boxeo
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Como deberia combinar pesas y boxeo para no perder músculo, y seguir aumentando la masa muscular
¿Cómo debería combinar pesas y boxeo de modo que pueda seguir aumentando el peso y masa muscular, sin perder el músculo ya construido en el gimnasio?
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Musculación
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Rutina de ejercicios para ectomorfo en casa
Quisiera saber si me podrían dar una rutina para ganar masa muscular en casa por favor, estoy muy delgado para mi edad mido 1,74 y peso 50kg y me da pena ir al gymnasio, quisiera subir un poco en mi casa para luego inscribirme, también voy a empezar...
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Nutrición y dietas
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Tengo cuerpo ectomorfo, quiero subir masa muscular, y volumen para dejar de ser tan delgado, tonificar y marcarme. Cómo empiezo?
Quisiera comenzar GYM, pero sinceramente me es un tanto complicado tener un entrenador personal dado a que son bastante elevados en mi presupuesto y no se que rutina o ejercicio plantearme para llegar a mi objetivo, ni el peso a utilizar... Mido 1.79...
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Musculación
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Soy muy delgada quiero aumentar mis piernas y glúteos, help.
Tengo 14 años y tengo una complexión muy delgada, quiero aumentar mis piernas y glúteos. Mido aproximadamente 1.65 y peso al rededor de 46 kl. ¿Qué debo de hacer para lograrlo?
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Nutrición y dietas
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¿Es posible que crezca un poco más si adelgazo?
Actualmente tengo 16 años y el 14 de febrero cumpliré los 17 años. Y la verdad es que no estoy muy conforme con mi estatura actual (1.68 cm), por lo que me preguntaba si era posible crecer un poco más si adelgazo, ya que e estado pasado de kilos...
