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Deportes
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¿Cómo puedo tener más nalga?
Vivo en un pueblo (no hay gimnasio)... Hago ejercicio de todo el cuerpo, pero me enfoco más en los glúteos... Entreno 2 veces por semana (muy intenso). Dejo descansar 3 días y hago otra vez ejercicio. Me alimento bien, no como suficiente proteína por...
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Musculación
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¿Que hacer? ¿Quisiera saber si puedo tomar un pre-entrenador y mezclarlo con un quemador y al final tomar la proteína?
¿Quisiera saber si puedo tomar un pre-entrenador y mezclarlo con un quemador 20 minutos antes de comenzar el entrenamiento y al final tomar la proteína? Peso 88kilos y mido 1.78 otra cosa existe alguna tabla para ver los porcentajes de proteínas en...
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Nutrición y dietas
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Que puedes comer que lleve vitamina E
Es que me gustaría saber que alimentos lleven vitamina e y entosnes que alimentos tiene
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Musculación
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Duda sobre esteroides recomendación para ganar masa
Quiero ganar masa muscular soy Delgado y cuando entrenó bien sólo me marco pero sigo Delgado. Quisiera ganar masa muscular estar más grueso. Y e leído que estos esteroides se pueden comprar en México no se cual me Recomendarían SUSTENON,...
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Musculación
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¿Cómo puedo ganar masa muscular específicamente en los glúteos?
Soy una persona de 17 años; siempre me han interesado las personas con glúteos enormes, chicas, considero que a una chica le gustan mejor los chicos con glúteos... Toda mi vida he fantaseado con tener unos glúteos grandes, tonificados. Verán, soy...
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Nutrición y dietas
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Estoy preocupado por el tema del azúcar
Quisiera que me aclararas una duda : Según he leído el cuerpo no debe pasar de los 50 gramos de azúcar al día . Pues bien se que las natillas, cacaos y todo eso tienen mucho azúcar pero no entiendo una cosa : he leído que tienen azúcar del malo pero...
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Nutrición y dietas
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Una pegunta tengo 15 años y soy delgada y mido 1.60 y peso 37 kilos y como puedo modificar mi cuerpo
Como lo hago quiero tener tableta y soy una chica y hay cosas que no cosas que no me gusta comer como puedo cambiar mi cuerpo
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Nutrición y dietas
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Como hago para subir de peso rapido?
Tengo 13 años y estoy muy flaco la ultima vez que me pese fue 37.3 kg y media 158 cm pero eso fue en septiembre, de todas maneras como puedo hacer para subir de peso mas rapido porque sigo igual de flaco.
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Nutrición y dietas
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Soy delgada y quiero tonificar mi cuerpo.
Soy una chica delgada, tengo 24 años, mido 1.63 cm y peso 132 lb. Quisiera saber que tipo de dieta y ejercicios podría hacer para tonificar mi cuerpo.
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Fitness
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¿Alguien me puede hacer alguna sugerencia de un plan de 5 días en el gym para aumentar de masa muscular si soy Delgado?
Necesito un plan de 5 días para entrenar en el gym y aumentar de masa muscular
