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Musculación
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¿Proteínas sacan acné? Tengo la duda en que si comienzo a suplementarme me pueda salir acné, como lo puedo evitar?
Algunas personas aseguran que las proteínas por el exceso de calorías pueden generar acné, pero quiero suplementarme, ¿Qué alimentos debería evitar mientras este consumiendo proteína?
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Musculación
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Perder grasa y ganar masa muscular
Soy mujer, tengo 18 años y me gusta mucho hacer pesas en el gimnasio y correr. Busco perder grasa corporal y aumentar la masa muscular principalmente en glúteos y piernas. Quisiera saber que tipo de alimentación debo implementar y cuales son los...
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Nutrición y dietas
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Dónde puedo comprar yogur natural
Soy consumidor habitual de los yogures "normales" que se venden en los supermercados: de marca blanca, o los típicos Danones, etc. Pero al ver su composición siento algo de intranquilidad porque me da la impresión de que están demasiado procesados,...
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Ejercicio
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Estoy delgada, hago ejerció. ¿Por qué no aumentan mis glúteos?
Lo que pasa es que soy delgada así que siento que cuando hago ejercicio si se marca mi abdomen pero pierdo glúteos, como le hago para seguir aumentando en vez de desminuirlos. ¿Debo hacer una dieta en especial para el aumento de glúteos o tomar...
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Fitness
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¿Cómo obtener glúteos grandes y firmes?
Soy de cuerpo delgado, y hago ejercicio. Durante ya 3 meses he hecho ejercicio para obtener glúteos, al mes vi que si me estaba funcionando poco ya que me tomaba medidas. Pero actualmente me doy cuenta que he perdido pompa. Esto se debe A que ya...
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Endocrinología
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Podre crecer mas mis cartilagos estan en etapa c ?
N ¿Quisiera saber cuanto mas podre crecer fui a hacerme estudios mis cartilagos? Estan en la etapa C como se muestra en la imagen y cuanto mas podre crecer muchas gracias mido 1.61
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Musculación
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Avena para ganar masa muscular antes o después del entreno
Llevo toda la vida haciendo pesas y tkd, quisiera ganar un poco de volumen estoy haciendo según indicacione gimnasio rutina de superseries, he oído hablar de la avena, lo estoy consultando por la disparidad de opiniones, y esta que debería tomarla,...
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Musculación
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Aumentar masa muscular y perder barriga
Quiero aumentar masa muscular y bajar barriga. Hace poco estoy haciendo pesas,( 3 meses), y tomo batidos de proteína. Tengo 46 años y parece que me cuesta coger masa muscular, pero más me cuesta bajar barriga, la tengo como si estuviera hinchada. No...
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Musculación
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Pierdo masa muscular si dejo de ir una semana/10 días al gym?
Resulta qué por trabajo no voy a tener tiempo para ir al gimnasio por una semana/10 días y no sé si pierdo parte de la masa muscular que he ganado? ¿Y si se pierde que quieres saber cómo evitarlo comiendo más proteínas por ejemplo?
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Musculación
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Tengo un Pectoral más grande que otro que a go para que se me acomode y estén iguales los dos
Me llamo samuel Tengo un grave problema tengo el pectoral izquierdo mucho más pequeño que el derecho a go todo para que se empareje con el otro como hacer más repeticiones con la izquierda que con la derecha hacer muchas flexiones de todo tipo. Y a...
