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Nutrición y dietas
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Necesito me ayuden porque no se como mantener mi peso
Soy mujer de 27 años de edad peso 95 libras mido 1.54 m vivo en Honduras. Me gustaría tener una dieta balanceada que me ayudara a aumentar mi peso e igualmente mi masa muscular, hace unos 4 años estuve tomando Herbalife y realmente logre subir 10...
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Nutrición y dietas
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Como perder la grasa corporal?
Llevo como dos años entrenando y haciendo dieta y no consigo perder del todo la grasa acumulada sobretodo en pecho y zona media. Mi comida esta basada en cinco pequeñas comidas, donde mantengo los carbohidratos en las tres primeras y muy bajos en las...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo equilibrar mi dieta y ejercicio?
Tengo 27 años, hace 15 dias me hice una revisión en un punto de salud y tengo un IMC de 25, he subido 9 kg en un año y necesito recuperar mi peso normal. Estoy controlando mi dieta evitando carbohidratos y trotando 30 min diarios. Quisiera saber si...
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Fitness
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¿En cuánto tiempo veré el cambio en mi cuerpo en el gimnasio?
Tengo tres meses en el gimnasio, voy cada 3 a 5 días hago 3 a 4 horas, el día uno hago pecho y piernas, el día dos hago bíceps, tricep, abdomen y cardio de 15 min, día tres hago espalda, hombros, 15 min de cardio, hago 8 ejercicios por cada parte de...
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Nutrición y dietas
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Duda sobre dieta de limonada
Estuve leyendo un articulo sobre esta dieta desintoxicante y me parece un reto bastante llamativo por su supuesta relación costo beneficio, pero como en internet hay información tergiversada no tengo muy en claro algunos puntos y quería sacarme las...
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Nutrición y dietas
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¿Buena rutina de ejercicio y dieta para adelgazar?
Tengo 17 años y mido 1,80 y peso 88 kg, lo que tengo algo de obesidad, ha sido por estrés y por depresiones que he pasado, pero ya estoy bien mentalmente y quiero ponerme bien físicamente, una rutina sencilla o básicamente que dieta hacer (cuantas...
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Musculación
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¿Buena rutina de gimnasio para tonificar?
Tengo 17 años mido 1,60 y peso unos 49 kg, aunque tenga este peso tan bajo la realidad es que no tengo desarrollada mi musculatura y me gustaría conseguirlo. Llevo más de un año apuntada al gimnasio pero solo con el fin de distraerme un rato por lo...
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Vista
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Existen vitaminas para principio de pérdida de visión?
Tengo 48 años y desde hace unos meses ya no veo tan bien como antes. Trabajo con ordenadores y se puede pensar que, a mi edad, es normal. Intento, si se puede, antes de ponerme gafas (supongo que con poco) saber si hubiera algún complejo de vitaminas...
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Nutrición y dietas
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¿Que tan saludable es eliminar la ingesta de azúcar de forma drástica?
Mi duda es sobre las consecuencias de reducir la ingesta de azúcar a cero de un día para otro y mantenerse así por aproximadamente un mes, ¿Es cierto que puede traer consecuencias negativas?
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Nutrición y dietas
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¿Alguna dieta de 3000mil calorías?
De todoexpertos apenaas acabo de montar un gym en mi casa y solo me hace falta una dieta con 3000 mil caloriaa diaria ya que yo vivo en estados unidos trabajo en construcción tengo mucho desgaste físico, ¿Y por ende llego a casa rendido y sin ganas...
