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Fitness
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Para que sirve la glutamina y l-carnitina?
Estoy por comenzar una rutina de gimnasio junto con dieta, el entrenador me recomendó tomar 1gr de carnitina antes de entrenar, 1/2 cucharada de colageno en ayunas, 1/2 cucharada de glutamina antes de dormir y 1 medida de proteína a media tarde,...
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Nutrición y dietas
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¿Por qué me da ansiedad debido a los anabólicos?
Hace dos semanas comencé un ciclo de esteroides de winstrol con primobolan oral, he tenido que suspenderlo porque me ha dado muchísima ansiedad al igual que en la adolescencia me paso con la marihuana, tengo 29 años ya hice uno hace un año de...
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Natación
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¿Se debe desayunar antes de practicar natación?
Próximamente inicio unas clases para aprender a nadar. Mis clases serán de 6 a 7 de la mañana, con lo que para llegar al centro debo salir de mi casa a las 5 y cuarto de la mañana. Normalmente desayuno a las 7 de la mañana. Instructores anteriores de...
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Nutrición y dietas
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Cuál sería el peso mínimo para verme bien?
Tengo 39 años, mujer, mido 1.55 cm y peso 39 kilos.. Todos los análisis me dan bien pero me dicen que me veo muy delgada.. ¿Cuánto tendría que pesar para verme más saludable?
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Musculación
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¿Mantener la misma proteína en días de descanso?
Actualmente sigo una dieta hipercalórica para aumentar mi masa muscular, con un respectivo entrenamiento de T/P, el problema es que los días de entrenamiento puedo comer de manera correcta, o sea tengo tiempo de planificar todo mis macros, preparar...
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Musculación
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Para ganar o aumentar masa muscular las series como deben ser y lo descanso.la repeticiones deben ser largas o cortas porque ?
Soy delgado y tengo 15 años y quisiera que me dijeran como deben ser las series y descansos para aumentar masa muscular en las piernas, pecho, brazos, espalda y otros. Y si las repeticiones deben ser largas o cortas y porque
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Musculación
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Dieta de adolescente para ganar musculo
Tengo 16 años peso 55 kg y mido 1.67 voy al gym hace un año 3 veces por semana y si he visto cambios en mi pero no grandes y últimamente he estado haciendo ejercicio en casa los dos días que no voy al gym como dominadas flexiones sentadillas y quiero...
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Nutrición y dietas
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Comer proteínas antes de entrenar en el Gym
Mama de un bebé de 5 meses y mi nutricionista me ha indicado comer 3 huevos completos en el desayuno que es a eso de 7 am y antes de entrenar en el Gym comer 4 claras de huevo que es 8:30 am, mi entrenamiento es básicamente con pesas, no puedo comer...
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Musculación
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Con una mancuerna de 15 kg se puede aumentar masa muscular ?
Soy mujer y me pregunto si con una mancuerna de 15 kg se puede aumentar masa muscular en las piernas o toca una mas pesada, a mi me gusta hacer unas 10 o 15 series de 10 repeticiones, pues si hago menos no siento nada, ¿Esta bien?
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Matemáticas
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¿Cómo hacer estos dos ejercicios?
Soy delgado y tengo 15 años quiesieran que me dijeran como es mejor para aumentas mi masa muscular solo voy dos ejercicios pero eso lo voy a aplicar para todos par aumentar mi masa quiero que me diga cual es mejor: 1 el primero seria si hacer 4...
