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Salud
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¿Tratamiento del déficit de vitamina B12?
Hace varios meses que comencé a seguir una dieta vegana y en una reciente analítica me diagnosticaron déficit de vitamina b12. He leído en internet que hay tto intramuscular u oral y que suele ser de por vida. ¿Es verdad que jamas se me corregirá el...
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Nutrición y dietas
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Peso 91kg, tengo 27% de grasa corporal, mido 177, entreno 5 veces a la semana triatlón, consejos de alimentación...
He estado buscando dietas, ya acudí con dos nutriologos y las dietas no me han ayudado para mantenerme despierto en mis horas laborales he incluso he tenido aumentos de la sedimentación en el a orina por falta de nutrientes
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Nutrición y dietas
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Rutina de alimentación para adelgazar
Os quería plantear una pregunta que de antemano soy consciente que os pongo difícil la respuesta?. Actualmente mido 1,84 y peso 101kg. He decidido ponerme algún tipo de seguimiento para comenzar a perder peso, ya que reconozco que hasta ahora no me...
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Nutrición y dietas
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Mido 184 y peso 79 kilos con ropa y sin ayuno dudas
Empecé en septiembre el gimnasio pero hice un parón por navidades, actualmente estoy en 79 kilos con ropa y sin ayuno, mido 184 y con un índice de grasa del 17%. Mañana empiezo otra vez la rutina me gustaría saber si para coger volumen a parte de una...
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Fitness
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Recuperar masa muscular en glúteos.
Tengo 41 años mi altura es de 1:58 pesaba 84 kg y me enferme baje 16 kg no podía ejercitarme y ahora mi trasero desapareció ahora estoy bien y quiero recuperar mi firmeza más en mis pompis que alimentación y rutina me recomiendan para seguir bajando...
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Musculación
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Como aumentar masa muscular en ectomorfo
Como dice en el titulo como puedo aumentar masa muscular con un dieta necesito que me digan que es lo necesito para aumentar la masa muscular, tengo 17 años, soy ectomorfo, la ultima vez que me pese era de 61 kg y miedoaproximadamente 1,70 cm.
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Musculación
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¿Bajar 2 kg en una semana . Es posible con que rutinas y alimentación?
Soy hombre, tengo resistencia para cualquier rutina de ejercicios así que si me recomiendas varios hitt cardios no hay problema . Solo quiero asegurarme con que rutinas puedo si o si bajar 2 kg en una semana, osea me recomiendes varios videoa de...
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Nutrición y dietas
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Si hago ayuno intermitente debo hacer pesas antes de comer?. Y La primera comida tras el ayuno puede incluir pasta?
Me va muy bien el ayuno intermitente de 24 horas pero no se si cuando lo haces es muy importante hacer pesas justo antes de romper el ayuno. Yo al dia siguiente tengo planificado ir a correr y debo recargar bastante carbohidrato antes de ir a correr...
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Ginecología
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Algún medicamento que me ayude a subir de peso
Quiero que me den algún medicamento que me ayude a subir de peso ya que hace tres mese tuve un aborto y en una semana adelgace bastante quiero saber si me pueden ayudar a subir un poco de peso y a estar saludable
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Nutrición y dietas
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Necesito engordar. Necesito que alguien me facilite una dieta semanal a engordar saludablemente, me gusta todo tipo de comida.
Soy delgada de constitución, mido 174cm y peso 55kg he adelgazado bastante en el ultimo mes y quiero engordar, lo necesito. Y me gustaría que fuera una dieta equilibrada y sana. Suelo realizar 5 comidas diarias, aún así no engordo o a veces cogo...
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