Si hago ayuno intermitente debo hacer pesas antes de comer?. Y La primera comida tras el ayuno puede incluir pasta?
Me va muy bien el ayuno intermitente de 24 horas pero no se si cuando lo haces es muy importante hacer pesas justo antes de romper el ayuno. Yo al dia siguiente tengo planificado ir a correr y debo recargar bastante carbohidrato antes de ir a correr porque si no me siento desfallecido, por tanto mi intención es comer pasta tras romper el ayuno. Esto es bueno, malo o no importa lo que comas.
1 respuesta
Hacer ayuno de cualquier tipo sin supervision, no es buena idea, y más si entrnenas, no es necesario, ni aun para bajar de peso, ni para fortalecer,(marcar) ni para aumentar masa, te sugiero que hagas una alimentación normal, equilibrada en sus elementos básicos, con todo lo demás que sea necesario, saludable, y con las calorías necesarias para tu peso edad y actividad, con eso tendría que bastar : Claro que he visto artículos sobre los tipos de ayuno intermit. Y ese de 24 horas que hasta tiene un "codigo", y los beneficios supuestos, son tantos que todo el mundo lo haría, hasta los médicos, no es el caso, te sugiero que te informes bien, no des crédito a todo lo que leas, pero por supuesto, es solo una opinión, vos decidís.
