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Fitness
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Proteínas y creatina! Cómo tomarla? Peso 78kg magro yo, y mi señora 45kg... Para complementar la rutina de gym! Sigo con dudas!
Ya que tenemos horarios rotativos de trabajo! Solo creo conveniente los batido antes y post gym! La duda es la cantidad a consumir, Cómo ingerirlos y si hay que tomarlo en los días de descanso!?
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Fitness
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¿Cómo conseguir un vientre plano?
Me gustaría saber cómo puedo conseguir tener el vientre plano en el menor tiempo posible. Conocer ejercicios que se puedan realizar en casa (no me puedo apuntar a un gimnasio ahora mismo) y qué alimentación sería más adecuada. Mi problema es que solo...
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Musculación
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¿Cómo aumentar masa muscular en glúteos?
Me gustaría saber cómo puedo aumentar la masa muscular en glúteos y piernas, ya sea con ejercicios como en el tema de la alimentación. Soy de complexión delgada y me gustaría aumentar algo el tamaño en esas zonas mencionas.
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Nutrición y dietas
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Como tomar creatina más suplemento dietetico
Soy cubano mido 1.78 y peso 75kg. Me considero un nivel medio en el mundo del fitness pero en cuanto ala consumo de suplementos me siento inexperto necesito q me ayuden en cuanto a como tomar la creatina platinum muscletech q es la que tengo a mano...
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Salud
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Que hago si tengo los triglicéridos bajos
El resultado del análisis de sangre, me indica lo siguiente ; triglicéridos 73 Lo que me preocupa es que es muy bajo, ¿Es recomendable subir ese indice? En ningún sitio se habla de los niveles bajos . Si el resultado fuese 0,¿También se consideraría...
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Musculación
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¿Consumo de Hydroxycut para eliminar grasa?
Es bueno si comienzo a consumir Hydroxycut, llevo muy bien mi alimentación, desde hace 3 meses con ejercicios descanso los domingos o uno entre semana, eh bajado 10 Kg ahora quisiera rebajar 20 más para llegar a mi peso ideal y claro reafirmar, ¿Ya...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo hago para engordar 10 kilos en poco tiempo? Ayudenme
Tengo 17 años mido 1.74 y peso 64 kilos! Estoy muy flaco y no me gusta ya que me veo muy mal estando con poca masa corporal y el cuerpo raquítico que se me ven todas las costillas y soy puro hueso! Antes era gordito a los 14 años pesaba 76 kilos y...
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Medicina
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Es peligroso tener la bilirrubina total alta?
¿Por qué me salio la billirrubina total alta? Bunas la bilirrubina total me salio en 1.33 y rango de referencia 0.20-1.20 Bilirrubina directa 0.48 rango de referencia < 0.50 Bilirrubina indirecta 0.50 rango de referencia < 1.0 En la orina bilirrubina...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo conseguir peso, y masa muscular?
Tengo 16 años, y estoy muy delgada debido a que tengo un metabolismo demasiado rápido, y me gustaría ganar más peso, y masa muscular, ¿Me podéis mandar alguna dieta saludable para ganar peso?
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Nutrición y dietas
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Como ganar peso y masa muscular?
Tengo 16 años, estoy delgada debido a que mi metabolismo es demasiado rapido y me gustaría ganar peso,¿Podríais recomendarme alguna dieta para ganar peso de manera saludable?
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