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Musculación
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Dieta y rutina para ganar masa muscular?
Tengo 17 años y llevo tiempo queriendo iniciar una vida saludable, yendo al gimnasio y hacer una dieta porque me gustaría aumentar mi masa muscular. Mido 1.66, peso 60kg y mi contextura es media porque soy algo delgado pero tengo barriga. No puedo...
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Nutrición y dietas
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¿Qué dietas y ejercicios debo hacer para subir de peso?
Cómo puedo aumentar mi peso, que dietas me recomiendan seguir además de los ejercicios Tengo 17 años mido casi 1.62 cm y peso 42 Kg Por más que intento subir de peso no lo consigo, pesaba 45kg y ya estoy en 42
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Musculación
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Como puedo ganar masa muscular
Tengo 18 años soy flaco y peso 58 con 1.69 cm Necesito consejos para sacar masa muscular
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Nutrición y dietas
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Llevo 2 meses haciendo crosfit y no veo resultados
Peso 75 mido 1.62 llevo practicando crosfit 2 meses 6 veces por semana 1 hr al día y solo he bajado un kilo como saludable deje refrescos pan harinas dulces golosinas y Tortillas y no logro bajar solo he bajado un kilo en 2 meses en que estoy...
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Huesos y articulaciones
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Me puedo quitar el yeso? Me lo puedo quitar hasta ese momento
La verdad es que me fracture el peroné en un partido de fútbol me tiré de barrida y me pasaron el tobillo sentí un dolor muy importante y no me podía mover del dolor y me desmaye cuando llegue a la clínica demoraron seis horas en atenderme fue un...
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Musculación
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Trabajo 7 días a la semana y descanso 7 días en mis 7 días de descanso voy al gimnasio ya que me es muy difícil ir en mis 7 días
De trabajo. ¿Mi pregunta es que plan de ejercicio me sugieren?
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Nutrición y dietas
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Ayuno Intermitente y Low-Carb : Es posible tener un "efecto rebote" ?
¿Seria posible tener un efecto rebote aunque siga estrictamente una dieta baja en carbohidratos y de ayuno intermitente esporádico?
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Musculación
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La proteína tarda más en hacerme efecto?
Quisiera que me aclararan lo siguiente, tuve una bebe ya tiene 1 año y 2 meses, aún sigo dándole pecho .. Por lo cual estoy súper delgada .. Entre al gimnasio hace como 6 meses, mi entrenador me recomendó una proteína por qué yo quería aumentar masa...
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Musculación
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No noto cambios en mi cuerpo, voy al gimnasio y no tengo los cambios que esperaba
Soy Alejandro y tengo 17 años, llevo entrenando 1 año y no tengo los cambios que esperaba se que es cuestión de tiempo y comida pero enserio trato de tomarlos en cuenta pero creo que algo estoy haciendo mal, hago 4 comidas al día, entreno con rutinas...
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Deportes
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¿Rutina para conseguir masa muscular brazos y pecho con 14 años?
Me gustaría saber si con 14 años, pesando entre 60 y 65 kg y midiendo 1,80 m, puedo hacer una rutina para brazos y pecho, ya que de chico hice taekwondo 3 años, fútbol otros 3. Tengo la pierna bien desarrollada, pero en cuanto a brazos son muy...
