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Musculación
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¿Debería consumir el famoso winstrol?
Mido 1.70 peso 76 llevo 3 años en el mundo del gym ... Tengo como objetivo competir en men physique... Realizo mis 5 comidas al día... Algunas son a base de batidos por motivo del trabajo. En una ocasión compre el famoso winstrol para poder entrar a...
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Fitness
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¿Es verdad que cuando hago la rutina de cola no debo sentarme en el resto de día?
Lo que pasa me dicen que no debo sentarne después de haber realizado mi rutina de cola (glúteos) por que según, eso hace que el ejercicio se anule y el progreso no se note, ¿Es eso verdad?
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Musculación
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¿Qué opinan de la dieta cetosica?
Me gustaría saber qué opinan de las dietas cetosicas, por cuanto tiempo son recomendables hacerlas y si saben de alguna dieta que ronde las 2.800kcal de mantenimiento.
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Nutrición y dietas
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¿Exceso de Piel o Grasa? Bajar 38 Kilos ¿Cómo arreglarlo? (Fotos)
Hace algunos años, cuando tenia 16 años, decidí bajar de peso ya que era una persona obesa, llegue a pesar 114 Kilos, era un chico de 1.84 metros en ese entonces. Sin embargo, lo hice a punta de pura dieta sin hacer ejercicios, perdí 38 kilos en solo...
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Musculación
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Buen día acabo de comprar un a proteína Nitro teach y una creatina en polvo si me pudieran recomendar como podría tomarlas
Acabo de adquirir una proteína nitrotecha y una creatina en polvo mi pregunta seria como debería tomarla para buenos resultados para masa muscular tengo 38 años mido 1.70 y peso 75 kilos asisto a un gimnasio de lunes a jueves me recomendaron tomar...
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Musculación
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¿Cómo hacer una rutina de fuerza?¿Cuánto peso debo aumentar en cada semana?
¿Quiero saber cómo crear una rutina de fuerza y cuánto debo aumentar el peso de los discos a lo largo de cada semana?
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Nutrición y dietas
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Dieta Vegetariana o vegana sin perder musculo
Sucede que si comes vegetariano o vegano es en gran cantidad debido a que reemplazaras las carnes por las legumbres y lácteos animales por lácteos de soja, almendras, etc. Anteriormente estaba en una dieta normocalorica de 1400 Kcal comiendo carne y...
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Nutrición y dietas
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Me podéis recomendar una buena dieta necesito subir de peso ya que peso 59 kilos i mido 1,70
Como bastante pero aun así no subo de peso aun haciendo pesas para tener volumen
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Musculación
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Que ejercicios puedo hacer en el gimnasio si tengo hernia cervical y hernia lumbar. Quiero bajar de peso y aumentar músculo.
Hace aproximadamente un año me lastime el cuello en un accidente y me diagnosticaron hernia cervical en c1 c2 y tengo hace años una hernia en l5 y s1 pero esa no me da molestia. Todos los días me duele el cuello pero el doctor me recomendó fortalecer...
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Musculación
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¿Cómo reducir grasa abdominal y pectoral?
Estoy pesando 78 kg y mido 173 cm y mi porcentaje de grasa es de 21%
