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Musculación
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Sobre las Proteínas y su edad de consumo recomendada
Tengo 17 años y estoy pensando meterme en verano al gimnasio. Hablando esto con un amigo le comenté que tal vez con mi rntrada al gimnasio consumiria algunas proteína para mejorar resultados, ya que soy ectomorfo, por tanto me cuesta muchísimo ganar...
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Huesos y articulaciones
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En cuanto tiempo se enchanzan mis piernas ?
Soy delgada tengo 14 y me gustaría aumentar mi masa corporal en mis piernas no sé en cuanto tiempo engordarían si llevo una buena dieta y ejercicios para engordar pero realmente quiero que engorden no den me hace nada atractivo las piernas delgadas...
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Nutrición y dietas
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Que comer para quemar grasa abdominal
Espero puedan resolver mi duda, soy una mujer delgada pero con grasa abdominal, solo tengo grasa de más en el abdomen, quisiera saber que comer y que ejercicios puedo hacer para quemar la grasa abdominal y tener un cuerpo más parejo.
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¿Cómo consigo tener más brazo?
Tengo 15 para 16 pero me noto los brazos muy flacos. Y me lo dicen mis amigos. Quiero tener más masa
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Fitness
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¿Que Rutina del Gym puedo hacer con una escoliosis?
Hace mucho tiempo he querido practicar ejercicios para adquirir masa muscular pero desafortunadamente a los 15 años me encontraron una desviación de la columna dorso lumbar de convexidad izquierda razones por las cuales jamás fuí al gimnasio. Ahora...
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Musculación
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Necesito expecificar las proteínas tanto de la clara como de la yema y no se a ciencia cierta si las tengo todas identificadas.
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Nutrición y dietas
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Que hago para subir de peso
Lo que sucede es que desde los 15 años empecé a bajar de peso en estos momentos estoy muy delgado y eso poco me gusta hoy en día tengo 17 en febrero cumplo los 18 y no se porque me dificultad subir de peso ayúdenme si por favor o a que se debe la...
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Baloncesto
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Aumentar el salto de longitud
Necesito mejorar mi salto horizontal a pies parados para una oposición, actualmente salto 2,10-2,15 metros, pero me gustaría en junio saltar unos 2,35. Si alguien pusiese decirme rutina de ejercicios específicos, frecuencia semanal y si a este...
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¿Hace falta subir de peso para marcar el cuerpo si eres muy flaca?
Queria saber si me podian ayudar, tengo 17 mido 1,60 y peso 51kg(lo que segun mi familia es bajo peso ya que me ven muy flaca ) eh perdido fuerza y tambien masa muscular y me dijeron que si queria marcar (abdomen y piernas)necesitaba subir mas de...
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¿Cuáles son los beneficios de la carnitina?
Me han dicho que la carnitina es buena para mejorar mi rendimiento en entrenamiento
