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Huesos y articulaciones
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En el 2021 hice pesas en mi casa y el gym,creo que me fracture la columna,porque me siento más pequeño,pero el doc me ha dicho q
En el 2021 hice pesas en mi casa y el gym, pero creo que me lesioné porque me siento más pequeño de talla estatura, ¿Aunque el doc me ha dicho que es lumbalgia? Yo mido 1.68 a alguien le ha sucedido lo mismo que yo. O puede que tenga la vértebra rota...
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Musculación
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¿Cuánto cuesta un seguro para un gimnasio?
Quiero montar un gimnasio pero le temo a los gastos. ¿Alguien tiene alguno y sabe más o menos?
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Musculación
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¿Por qué cuando levanto en press banca con 60kg con dos discos de 20kg lo siento más pesado?
Llevo tiempo entrenando press banca con 60kg con dos discos de 20kg en cada lado (mas la barra que pesa 20kg), pero he estado estancado por un buen tiempo en ese peso llegando como máximo 7 repeticiones seguidas durante mucho tiempo, pero un día...
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Musculación
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¿Haciendo natación y calistenia voy a perder masa muscular?
¿Tengo 15 años mido 1.74 y peso 65 k y estoy en la duda de que si remplazo las pesas por la natación y la calistenia voy a perder masa muscular?
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Musculación
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¿Soy alto y flaco quisiera saber que rutinas de ejercicios hacer si estoy en el campo? ¿Y cómo tener una buena alimentación?
Soy una persona que tengo problemas con mi cuerpo no engordo no subo de peso y además seguí las rutinas que me aconsejaron por internet pero no me funciona y yo lo que quisiera es como subir de peso teniendo una buena alimentación y rutina de...
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Fitness
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Soy adolescente y quiero empezar hacer volum limpio
Tengo 15 años, soy mujer y peso 64k, quiero empezar hacer volum limpio pero no se como, no se ejercicios hacer ni que comer
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Deportes
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Tengo 15 años y mido 1.74, mi papa mide 1.85 y mi mama 1.65 hasta cuanto voy a medir ?
Tengo 15 años y mido 1.74, mi papa mide 1.85 y mi mama 1.65, si no que estos dos años no eh crecido más de 4 cm y estoy preocupado si voy a seguir creciendo o no, que es mejor que haga mma y pesas o baloncesto y calistenia para estimular más el...
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Musculación
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A una edad de más de 50 anos se puede tonificar los glúteos
Mi pregunta es si un hombre que tiene más de 50 anos puede tonificar sus glúteos, y si es posible cuanto tiempo puede tomar
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Deportes
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¿Cuántas cucharadas debo tomar de megaplex? Tengo 17 años, peso 50kg, mido 1.75mts, entreno fútbol y estoy empezando a ir al gym
Son nuevo en esto no se mucho sobre el tema solo que uno amigo me recomendó porque el lo toma pero no se exactamente cuanto debo tomar y cuando
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Nutrición y dietas
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Alguien a logrado subir de peso con levadura de cerveza?
Soy una persona delgada, mido 1.70 y tengo 22 años... Peso 51kg. He escuchado que la levadura de cerveza ayuda a ganar peso rápidamente. Pero quiero saber si alguien ya le funcionó y me cuente su experiencia, o me de alguna otra forma.
