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Nutrición y dietas
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Comencé a hacer ejercicio hace poco como mucho 1 semana y me veo mucho más gorda
Hace 1 semana aproximadamente comencé a hacer ejercicios para adelgazar (no es que me sentía gorda o algo asi sólo para estar mejor durante estas épocas de calor) me veo en el espejo y siento que estoy mucho más gorda. Mis familiares y mi pareja me...
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Nutrición y dietas
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¿Cuáles son son hábitos alimenticios del día a día, es que me gustaría poder guiarme para bajar de peso?
Espero que se encuentren muy bien el día de hoy para que podamos conversar con respecto al siguiente tema. Cómo lo digo en el título de la pregunta me gustaría saber si me pueden ayudar contándome sus hábitos alimenticios para poder lograr aprender...
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Musculación
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Que tal esta rutina para fuerza?
Llevo cerca de 3 años entrenando (unos 2 y medio). Empecé en el gimnasio con una rutina weider de frecuencia 1 por que fue lo que me dijo el dueño del gimnasio... Estuve así unos 3 meses y después empecé a hacer una rutina full body 3 días a la...
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Musculación
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Porque me cuesta hacer flexiones
Lo que pasa es que cuando hago flexiones me tiemblan mucho los brazos y eso es incomodo solo puedo hacer 5 flexiones y ya me canso me cuesta hacer mucho eso quisiera consejos para poder mejorar eso tengo 18 mi estatura es de 1.80 y peso 60 kg
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Musculación
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¿Acaso hacer abdominales o algún otro tipo de ejercicio elimina grasa? ( Además de ganar masa muscular )
No tengo entendido si hacer abdominales o ejercicio hacen perder grasa... Quiero saberlo, tampoco se muy bien si ganas masa muscular, ¿Es así? Que alguien me lo especifique
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Deportes
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Llevo seis meses en el gym y no veo resultados, es buen momento para tomar proteína?
Llevo seis meses en el gym, entreno dos horas de martes a viernes, hago 4 series de 15 repeticiones en brazo, pierna, glúteo, espalda y pecho y 5 series de 20 repeticiones en abdomen, (todo con peso), antes de entrenar hago de 15 a 30 minutos de...
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Ginecología
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Mi novio es estéril o no al ser culturista y inyectarse testosterona?
El tiene 16 hace un año que está en el mundo de culturistas y se hinyecta diferentes hormonas y esteroides y testosterona a parte de otros como clembuterol, winstroll, danabol etc. Me dijo que su fertilidad es baja pero no sé si llega a ser estéril...
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Fitness
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Una duda sobre como perder grasa abdominal.
Me gustaría saber como perder la grasa abdominal, voy al gym y yo creo que me alimento bien. Me podríais decir trucos, ¿Ejercicios o como puedo hacer una buena alimentación?
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Musculación
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Alguien me dice como tomar la creatina?
¿Alguien me podría ayudar a como puedo tomar la creatina?. Hacen 7-8 meses cuando iba al gimnasio mi entrenador me dijo que la tomara después de entrenar, pero dejé el gimnasio y volví hace un mes y la verdad que nose si seguir tomando como él me...
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Nutrición y dietas
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Dieta para adelgazar las piernas o endurecer
Baje mucho de peso haciendo zumba pero mis piernas aparte de flácidas están anchas necesito hacer alguna dieta o que dejar de consumir para bajar aparte de qué hago ejercicio si me guían
