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Nutrición y dietas
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No sé que dieta seguir (gimnasio)
Llevo alrededor de 2 años llendo al gimnasio (en periodos de 3 meses si 3 no, aprox) y más o menos entiendo tanto de la alimentación que he de llevar como de los ejercicios que debo realizar en el gimnasio. Mi meta es ganar músculo, tamaño, ensanchar...
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Musculación
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Rutina en el gimnasio para glúteos
Tengo una duda llevo unos meses en el gym, antes mis glúteos estaban más redondito y ahora no se porque, puede ser porque vallan levantándose pero no están redondos y tengo en la zona inferior como dos hundilones, pienso que será porque ahora se me...
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Nutrición y dietas
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Tengo 19 y soy delgada quisiera aumentar mis glúteos y piernas que puedo hacer...
Soy delgada e intento subir mis tallas que dieta debería seguir y que ejercicios hacer
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Musculación
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¿Cómo ganar masa muscular pero perder grasa del abdomen?
Soy una niña de 14 a los, que por cinstitución soy delgada. Me gustaría ganar masa muscular para aumentar mis glúteos y piernas, pero quiero perder pedo de mi abdomen, ¿Alguna sugerencia?
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Musculación
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Quiero empezar a consumir Megaplex creatine power
Amigo necesito de tu ayuda o asesoría llevo varios meses en el gym en diferentes fases primero empeze a trabajar difinicion muscular.. Y después de varios meses en decidido aumentar mi masa muscular ya que en difinicion no me fue tan bien porque no...
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Musculación
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Consulta sobre esteroides inyectables y ciclo por primera vez
Quería saber si podrías ayudarme con esto, quiero hacer un ciclo de esteroides para volumen nunca hice ninguno por lo que debes explicarme detalladamente el plan a seguir, que esteroide es el menos perjudicial y con que se debe combinar, tengo 42...
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Musculación
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Como combinar los dias de gym (piernas en el gym) y correr para no lesionarse
Tengo 17 años salgo a correr pero quiero ir al gym hacer piernas tambien pero no quiero lesionarme me podrian decir como combinar los dias entre correr y ir al gym para no lesionarme
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Consumir anabolizantes o suplementos tiene efecto tiene en el cuerpo?
Soy deportista y quiero empezar a consumir eso y quiero saber si es hay algún efecto adverso en el organismo
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Nutrición y dietas
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Necesito bajar de peso por cuestión medica. Ayd!
Tengo 17 años, hace 3 meses estuve en una cita medica por dolores de estomago muy fuertes, y de espalda. Mi medico me dijo que era por cuestión de sobre peso, y tenía toda la razón pesaba 73,5 kg, y mido 1.56 y entonces por mis medios, me inscribí en...
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Musculación
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Comencé a tomar winstrol me dijeron que no había necesidad de tomar un protector hepático Y COMO DEBO HACER EL POST CICLO
Hace una semana comencé a tomar winstrol, me dijeron que no había necesidad de tomar un protector hepático, pero estuve leyendo y la mayoría de información que encontré dice, que si se debe tomar un protector hepático, quisiera saber si mientras tomo...
