Como combinar los dias de gym (piernas en el gym) y correr para no lesionarse
Tengo 17 años salgo a correr pero quiero ir al gym hacer piernas tambien pero no quiero lesionarme me podrian decir como combinar los dias entre correr y ir al gym para no lesionarme
2 respuestas
Esto es mejor hablarlo por teléfono, oséase por whatsapp ya que si eres español o si eres latino, con una señal wifi es suficiente y así poder concretar y saber exactamente que y como entrenas y el que y el como quieres sacarle partido a tus piernas...+34615924666
[Hola. Por lo que cuentas yo te recomiendo el spinning.
El spinning es ideal para un entrenamiento eficaz de bajo impacto, podrás conseguir unas piernas bien formadas y tonificadas. Esto quiere decir que a pesar de tratarse de un ejercicio exigente te ayuda a cuidar de tu salud y estado físico. Ni las articulaciones, ni la espalda, ni el suelo pélvico sufrirán. Y esto que es muy importante para toda persona lo es especialmente cuando se ha sufrido varias lesiones u otras circunstancias personales.
El spinning es ideal para esculpir las piernas, mejorar su esbeltez y tonificar su musculatura, puedes aprovechar estos beneficios para desarrollar músculo y tonificarlo, mejorando la estética de esta zona del cuerpo. Y preparándola para la práctica de otros deportes que precisan de una musculatura fortalecida en piernas y glúteos.
Otro de sus beneficios es que permite un gran entrenamiento abdominal, firme y bien definido. El trabajo de fuerza y resistencia sobre la máquina de spinning te permite desarrollar y tonificar esta parte del cuerpo de manera eficiente.
Salu2 Carlos Arrocha