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Musculación
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Tengo una duda megaplex proteína
¿La proteína la debo tomar antes de mi entrenamiento? ¿O después?
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Musculación
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¿Cuánto tiempo queda relajado el cuerpo después de una rutina de ejercicio?
¿Cómo están? Sufro depresión y ansiedad y me gustaría saber cuanta endorfina se libera haciendo ejercicio, pero me gustaría saber aun más CUANTO TIEMPO queda relajado el cuerpo (y mente) después de una sesión de ejercicio (digamos 30 min de cardio)
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Nutrición y dietas
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¿Cuántos nutrientes necesita el ser humano (vitaminas, proteínas, minerales, aminoácidos..) para estar en óptimo rendimiento?
Continuamente me siento débil, pienso que me canso con facilidad y tal vez una defectuosa alimentación sea la causa, aunque no sé, hace 3 meses me hice exámenes de sangre y no me dijeron nada malo.
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Musculación
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Iniciando musculación .. Bajar peso y aumentar masa muscular
Últimamente deje de entrenar aprox 3 meses en un gym anterior y volví a intentar en otro actual pero recién hace 1 semana que inicie .. Mido 158 mtr y peso 73 ks lo cual estoy muy excedida con una grasa rebelde en caderas y abdomen no doy con la...
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Musculación
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¿Tom platz como guía?
Hace poco vi videos de entrenamiento de TOM PLATZ y, observé que hacía un número elevado de repeticiones por serie, al ver el desarrollo muscular tan amplio en sus extremidades inferiores me pregunto si ese es el método adecuado para entrenar las...
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Musculación
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Cuál es la manera más efectiva para obtener peso y/o masa muscular siendo ectomorfo
Soy un chico de 18 años, con 1.75+ de alto y 59 kg de peso. Me podrían aconsejar respecto a la alimentación (más que todo) ¿Cómo haría si lo que quiero es aumentar el peso y la masa muscular? Durante un tiempo el comer bien, bastante y a tiempo me...
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Nutrición y dietas
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Tengo una duda sobre la nutrición
¿Cómo hago para comer? Bueno desde los 8 años que no como frijoles y por qué no lo sé solo no me gusta su olor y me han dicho trates de taparse la nariz y probarlo y de inmediato digo que no bueno no solo eso no como tampoco como arroz y vegetales...
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Fútbol
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Que pasa si sólo entreno fútbol sólo los sábados y los demás días no¿Mejoraría o no?
Necesitonsaber yo sólo entreno los sábado y no se si mejórate o no
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Nutrición y dietas
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Que dieta o vitaminas debo tomar para engordar?
Tengo 21 años y peso 50 kilos; quiero subir de peso; no puedo usar pantalonetas porque mis piernas son exageradamente delgadas y mi cuerpo en general. Que debo comer o que vitaminas me recomiendan.
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Deportes
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Rutina para joven de 17 años delgado
Bueno tengo 17 años y de un tiempo acá me empezó a interesar lo referente al ejercicio físico mi complexión es delgada y quisiera aumentar mi masa muscular mido 1.75 m y peso 65 kg pero sin embargo quisiera que un experto me diera una rutina de...
