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Nutrición y dietas
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Cuanta porción de comida debo consumir al día si tengo 17 años y mido 1.70 ?
Mido 1.70 y soy delgado necesito saber cuánta comida debo consumir al día para subir de peso
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Deportes
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Como ganar masa muscular si soy flaca que debo desayunar comer merendar cenar, tengo 16 es mejor el ejercicio o la creatina
Si me pueden ayudar mido 1,67 mas o menos, peso 50 kilos tengo 16 años, que rutina debo hacer para el aumento de masa muscular, no peso
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Musculación
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Soy delgado pero no marco abdomen
Tengo 16 años recién cumplidos ( 11 días) Mediré alrededor de 1,83 o 1,84 y pesaré 63 o 64 kg llevo haciendo una rutina de abdominales(incluye planchas y lumbares) desde hace ya más de tres meses todos los días (algun día he descansado) y apenas se...
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Nutrición y dietas
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Necesito llegar a mi peso ideal, mido 1.69 y peso 39 kg , podrían recetarme algo que me logré subir de peso :(
Soy una chica, de 20 años y con nada logro engordar, y me preocupa por qué es muy bajo peso
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Musculación
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Dudas sobre la combinación de consumo de l-carnitina y capsulas de creatina para bajar peso
Tengo 34 años y 4 meses en el gimnasio y empecé a tomar l-carnitina para bajar de peso ( mido 1.76 MTS. Y peso 93 kilos ) estoy un poco desesperado por no poder bajar de peso y lo he combinado con unas capsulas de creatina, voy al gimnasio 2 horas...
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Musculación
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Rutina bajar de Peso en gimnasio
Soy nueva aquí me gusto esta página, ¿Me podrías ayudar? Tengo 34 años, peso 64 kgs y mido 1.58 mts soy muy piernuda y muslos anchos por coniguiente caderona, estoy haciendo 1 hora de sppining, por lo menos 4 veces a la semana, pero necesito algo más...
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Musculación
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Ayuda a solucionar el problema de las varices al practicar pesas siendo mujer
En el afán por buscar respuestas encontré esta página por medio del Google, la cuestión es que por acá leí sobre una chica que hace pesas y tiene varices, tengo la misma inquietud que ella, pues no quiero dejar de hacer pesas pero me dicen que las...
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Musculación
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Varices
1.-Mi novia es estilista se la pasa de pie la mayoría del día también va a el gym y últimamente le han estado saliendo varices ella solo hace pesas por que quiere aumentar su masa muscular, su complexión es delgada podrá como lo que ella quiera pero...
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Musculación
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Tengo una duda sobre cómo aumentar de masa muscular?
Mido ente 1.79 y 1.80 y peso alrededor de 74 kilos, llevo en el gym tres meses, ( cuando inicie en el gym pesaba 65 a 66 kilos ) lo que pasa es que creo que me estanque en los 74 kilos me gusta subir ahora mismo y siento yo que aún me veo delgado,...
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Musculación
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¿Que máquina de cardio me conviene más?
Quiero comprar una máquina de cardio para hacer algo de ejercicio en casa en los momentos que tengo una hora libre. Se que no puede quemarse grasa localizada, pero principalmente busco quemar grasa abdominal. Desconozco que máquina es más completa...
