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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo reducir mi peso?
Mido 1,57 la ultima vez, y peso 48 kilos, peso mucho para mi estatura pero después no estoy para nada gordo, gente de mi equipo mide 1,60 pesan 45 y están más gordos y tienen más grasa que yo. Por lo que me han dicho es musculo y que tendré los...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo subo de masa muscular teniendo 16 años y siendo delgado?
Hace poco cumplí los 16 años, mido 1,78 m y hace 7 meses empecé a ir al gimnasio pesando 65 y 7 meses después llevo pesando lo mismo. Me han dicho que una buena dieta va de la mano del ejercicio para subir de peso. Entonces, ¿Cuál seria una buena...
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Preparación física
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¿Qué deporte es recomendable para trabajar el abdomen y mantenerme en forma?
Mi problema siempre ah sido el abdomen pero no me gusta ir al gym ando buscando un deporte bueno que me funcione bien en esa área y los glúteos, ¿Qué sea práctico y divertido que me recomiendan?
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Musculación
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Como puedo ganar masa muscular
Me gustaría saber como puedo ganar masa muscular llevo un ano en el gym y e perdido bastante peso pero mis músculos solamente no se marcan no se si estoy haciendo algo mal o que pasa tomo proteína de la marca gnc(wheybolic extreme 60 con casein) y...
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Musculación
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¿Cómo debo consumir Megaplex creatin power?
Esta semana me regalaron 2lb de proteína Megaplex Creatin Power, tengo dudas de como consumirla, el empaque viene con cuchara dosificadora de 50cc y el apartado dice consumir 5 medidas pero no se a que hace referencia las medidas, ¿Si a 5 cucharadas...
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Musculación
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¿Me gustaría saber si es mejor tomar creatina o proteínas? Mido 1.80 y peso 65Kg
Mido 1.80, peso 65 kg y soy joven de contextura delgada. Empecé gimnasio y me gustaría acelerar los resultados debido a algo obvio que ya se acerca el verano. Quería saber que es más recomendable.
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Medicamentos
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Quiero bajar rápido de peso y marcar lo antes posible ¿Me inyecto?
Mido 1.80 y pero 83kg, llevo 2 meses en el gimnasio eh notado cambios pero quiero marcar más rápido, esta mañana me comentaron sobre las inyecciones de testosterona que solo es un ciclo de 4 inyecciones cada 15 días, pero no estoy seguro y ley una...
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Musculación
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Es correcto que consuma megaplex complex 8 después de mi entrenamiento
Mi nombre es Karol tengo 20 años y hace más o menos 2 años asisto al gimnasio, hace casi ya 4 meses cambie mi entrenador, con quien hemos trabajado fuertemente, ahora levanto muchísimo más peso, entreno más duro y veo mejores resultados, siempre la...
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Nutrición y dietas
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¿Dietas para bajar rápido de peso sin morir de hambre?
Es mi primer año estudiando y aumenté mucho de peso.. ¿Alguna dieta para recomendar en donde vea resultados rápidos? Tengo bastante celulitis también y por subir de peso ahora también tengo estrías, ¿Algo para hacer?
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Nutrición y dietas
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En la adolescencia se puede tener delgadez severa?
Tengo una amiga que cree que no se alimenta bien, y que pesa demasiado poco. Aunque no lo parece, y no sabe si debe comer mejor o hacer algo en particular.
