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Musculación
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Una propuesta a rutina y dieta específica para mi persona
A continuación quería saber si alguien es tan amable y me hace una especie de guía, necesito conjuntar musculación y cardio. Mi caso: Tengo 18 años, peso 70 kg, mido 178 cm. Practico remo 7 veces por semana, 3 de ellas salida al mar, 4 de ellas de...
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Nutrición y dietas
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La bioimpedicia eléctrica es eficaz y confiable para calcular el porcentaje de grasa?
Quería si la bioimpedicia eléctrica es fiable para calcular el porcentaje de grasa porque me dio 13,7% de grasa y no me parece confiable ya que en ese porcentaje debería tener por lo menos el abdomen superior marcado, que apenas se nota al igual que...
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Musculación
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¿Cómo puedo coger masa muscular sin coger demasiada grasa?
Tengo 19 años, peso unos 69 kilos y mido 172, quiero coger masa muscular pero sin coger demasiada grasa, por ello quería que me dieseis unos consejos sobre ejercicios y alimentación. Además quería saber si practicando natación después de hacer...
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Musculación
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¿Por qué no se nota las venas de mi bíceps y antebrazos?
Quiero saber porque no se nota las venas del bíceps y la del antebrazo solo la veo a luz pero no se marcan ¿Será por grasa o porque mis venas son pequeñas demasiados claras o finitas? Mi porcentaje de grasa es del 13,7%
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Nutrición y dietas
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Estoy en un 13,7% de grasa pero sigo gordo
Resulta que me midieron el porcentaje de grasa por bioimpedicia eléctrica y me dio que tengo 13,7% de grasa pero tengo depósitos de grasa acumulados en el pecho y abdomen bajo más o menos grandes ¿Será qué por mi genética tengo esos depósitos de...
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Musculación
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Tengo 16 años y quiero aumentar masa muscular con una dieta controlada actualmente voy al gimnasi 5 veces a la semana dos horas
Como cuatro veces al día hago ejercicio y aunque noto resultado cada vez enflaco más de cintura que puedo hacer para engordar y aumentar masa muscular
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Musculación
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Como aumentar de peso y musculación sin pasarse?
Tengo 13 años, peso de 35 a 40 kilogramos, mido sobre 1,50 y no tengo mucha masa muscular. Quisiera saber como aumentar un poco de peso, y que dietas me recomendarían poco mi alimentación no es muy adecuada.
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Musculación
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Las sentadillas son efectivas para aumentar las pompis?
Quisiera saber si funciona el echo de hacer sentadillas para que crezca el musculo de las pompis
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Huesos y articulaciones
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¿Adormecimiento de pierna y contractura del piramidal?
Desde hace un par de meses llevo notando que se me duerme la pierna izquierda, noto como si me viniera desde el glúteo y me baja por la cadera hasta el pie, también noto como si se me quedara frío. He ido al fisio y noto mejoría pero a la semana...
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Musculación
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¿Cuál es la diferencia entre grasas y carbohidratos?
Estoy un poco liado haber si pueden ayudarme, ¿Qué diferencia hay entre carbohidrato y grasa? Se que si consumes muchos hidratos y no quemas las suficientes calorías esos hidratos pasan a ser grasas. Hago esta pregunta porque quiero comprar unas...
