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Belleza y Cuidado corporal
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Quiero inyectarme testosterona una vez al mes cual me recomiendan solo quiero ganar musculo sin exagerar
Puedo aumentar musculo y fuerza con testosterona una vez al mes y cual es recomendable
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Nutrición y dietas
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¿Qué alimentos le recomendarías a un ectomorfo?
Pienso meterme pronto al gimnasio tengo anotado una lista de platos para tener las suficientes calorías, carbohidratos, proteínas, pero estoy un poco confundido.. ¿Me podrían recomendar varios platos en concreto?
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo subir de peso?
Tengo 25 años y desde que tengo memoria he tenido problemas para subir de peso, lo he intentado de todo y ni siquiera los nutricionistas han podido hacerme subir ni un gramo, mido 1,50 mi peso preferiría no decirlo pero bastara con decir que mi IMC...
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Musculación
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Musculación. Hernia cervical. Que rutina seguir?
Hace unos días me diagnosticaron una hernia cervical en la 4 y 5. Hace 4 años que voy al gimnasio y no quiero suspender mi entrenamiento. Ya me siento mucho mejor luego de la kinesio y tengo ganas de arrancar pero no quiero empeorar mi lesión....
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Musculación
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¿Cómo empezar a entrenar con mancuernas en casa?
Tengo 16 años peso 77kg y mido 1'77. Me gustaría comprarme unas mancuernas para hacer: tríceps, bíceps, hombro, antebrazos y pecho pero no se si comprarme unas de 5kg o de menos con respecto a mi estatura/peso ¿Debería comprármelas o escoger unas de...
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Musculación
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Como aumentar mi mama muscular
Tengo 49años quiero aumentar un poco más mi masa muscular e buscado El producto amilopectina pero en medellín no se consigue que otro producto puedo comprar. ¿La creatina es Buena para aumentar mi masa muscular? O que otro producto me recomienda yo...
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Musculación
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¿Cómo evito el dolor muscular?
He estado haciendo rutinas de ejercicio y quiero tomar algún suplemento alimenticio porque siento que no estoy rindiendo al cien y termino muy adolorido
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Musculación
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Se podria inyectar proviront depot, tengo 18?
Tengo 18 años, ¿Será qué me podría inyectar proviron depot una semana si y otra no por 2 meses? ¿Y cuántos cc serian los adecuados?
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Musculación
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¿Estará bien este horario para ejercitarme? ¿Y cuanto tiempo está bien ir al gym?
Lo que pasa es que quiero hacer ejercicio, para tener fuerza y resistencia ( me canso rápido al correr y casi ando echando los pulmones, no falta decir que soy débil. ) Estoy delgado, he bajado hasta tener 65 kg. Mido 1.80, pero me veo esquelético (y...
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Musculación
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¿ Una rutina recomendable para aumentar mi masa muscular y como debo descanzar para obtener las mejoras al maximo?
Tengo 17 años y empeze a ir al gym porque quiero aumentar mi masa muscular peso 105 libras y mido 1.70 de altura quiero saber que rutina es mas recomendable para mi porque es dificil para mi saber si lo que estoy haciendo en el gym esta bn o mal...
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