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Musculación
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Si hago ejercicios de pierna perderán volumen
Tengo 16 años, mido1.72 y peso 78kg. Desde pequeo tenía piernas con gran volumen. Y siento que se están adelgazando. Quiero hacer ejercicio de pierna para que no sean flacas pero me dijeron que eso la hace más flacas
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Musculación
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Mis piernas se están haciendo delgadas
Tengo 16 años, mido 1.72cm, Desde pequeño tenía piernas con gran volumen, pero desde que empecé a ir al gimnasio siento que mis piernas se están haciendo delgadas. Peso 78kg
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Fitness
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¿Que proteína (de suero de leche )debo tomar?
Soy mujer de 18 años y yo hago entre 4h diarias de deporte todos los días y quería saber cual proteína es mejor entre king whey de ronnie coleman o whey gold standard de ON, o cual proteína(suero de leche) me recomiendan. No quiero crecer como "hulk"
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Musculación
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Quiero ganar masa muscular en las piernas.
Tengo 17 años mido 1.65 peso 55 kg practico box desde hace 3 meses más o menos y eh notado que estoy más tonifocada, pero quiero ganar masa muscular sobre todo en las piernas ya que mi cintura es pequeña pero mis piernas no son tarm grandes. ¿Qué es...
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Preparación física
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Como mejorar mi resistencia en los deportes sin perder peso
Quisiera saber cómo mejorar mi condición física en los deportes, desde hace 2 meses eh estado practicando basketball pero tengo muy poca condición física y me canso de inmediato, mi familia acaba de comprar una caminadora y la eh estado usando para...
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Musculación
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¿Me puedes recomendar un anabólico para aumentar mi masa? Soy muy delgada y bajo muy rápido de peso.
Mido 1.65 y peso 50 kg, no hago pesas, Hace unos días me recomendaron usar nandrolona (no recuerdo bien el nombre) Pero es un anabólico, ¿Me serviría para aumentar un poco de peso? ¿Me podrían guiar sobre cómo usarlo y que ejercicios hacer y cuántas...
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Nutrición y dietas
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Tengo 23 años mido 1.75 y peso 48 kg .soy muy flaco para mí estatura quisiera saber cómo engordar ?
Quisiera saber si preciso ir a un nutricionista o solo comprar suplementos para engordar
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Musculación
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Ganar masa muscular conque ciclo
Quisiera hacer un ciclo para aumentar masa muscular no se si el deca y el sustanon es bueno
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Musculación
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¿Puedo hacer pesas con barra o mancuernas
Fui operado de escoliosis hace 4 años quisiera saber y puedo hacer ejercicio con pesas ya sea barra o mancuernas o si definitivamente no debo
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Musculación
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Ejercicios no indicados para protusiones discales
Quiero saber si puedo hacer ejercicios como :sentadillas con peso y lunges etc, si tengo una protusión en las L4 y L5 y l5 y s1 .
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