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Lesiones traumáticas
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Tengo un tirón en el abdomen bajo cuando hago fuerza con los. Aductores
Tengo un fuerte tirón en el abdomen bajo justo abajo del ombligo.. Llevo casi 2 años sin jugar pero el dolor esta cuando utilizo los aductores.. Tube un desgarro en uno de ellos.. Pero ya esta sano y el dolor es justo cuando hago fuerza con esos...
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Musculación
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Creatina, glutamina, tribulus, proteina como tomarla
Soy juan tomo creatina antes de entrenar con( buenos resultados) después de ntrenar tomo las protes y glutamina.. Y al dormir un poco de glutamina.. La pregunta es. Cuándo debo tomar TRIBULUS.? Q me dicen q es un potenciador excelente. Tengo que...
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Musculación
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Necesito subir volumen para tener un cuerpo bien
Bueno tengo 15 años y entreno pesas como barra, prensa y todo ese show pero me urge desamiado subir volumen a lo extremo en un mes, ya sea con dieta pero ¿Qué me recomiendan comer? Para que mis piernas engruecen más... Tenga pompis Y mi cintura y...
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Nutrición y dietas
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Que comidas debo hacer antes y después del gym?
Soy varón de 43 años empeze hace dos meses al gym por un problema de presión arterial y el caso es que me ha enganchado. Hago los primeros 10min de cardio para calentar, luego pesas 45min y terminó con 20 a 30 min de cardio(depende el tiempo que...
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Nutrición y dietas
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Que deporte me conviene para bajar de peso?
Quiero bajar unos kilitos de más que tengo pero no sé que deporte elegir, anteriormente había ido al gym por 3 años pero no me resultó cómo esperaba, hubo un momento en el qué me estanque y no veía evolución hasta que termine dejando. (Con 3 años...
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Fitness
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Por que otro suplemento puedo reemplazar la proteína ya que al tomarla me dan ganas de vomitar?
Baje mucho de peso y entreno 3 veces a la semana, y quisiera ganar masa muscular pero no tolero la proteína
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Musculación
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Cuantos kg debo perder para marcar mi abdomen?
Les comentó en este mes arrancó el gym nuevamente (lo deje por problemas q tuve) Arranco el gym y kick boxing.. Quería saber cuantos kg debía perder para marcar mi abdomen mido 166cm ¿Y peso 71 kg que dicen?
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Nutrición y dietas
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Problemas de sobrepeso en el cuerpo
Tengo un amigo que le cuesta progresar en el gym verse musculoso como el desea bueno el lleva 8 años entrenando ya el esta grande de cuerpo maseteado pero no se ve gordo levanta en pectoral su max 170 sentadillas 150 peso muerto 200 k ya el se midió...
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Musculación
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Probabilidad: En un gimnasio sólo para mujeres se realizan ejercicios aeróbicos y ejercicios en aparatos...
En un gimnasio sólo para mujeres se realizan ejercicios aeróbicos y ejercicios en aparatos. El circuito está constituido por nueve aparatos tonificadores y ocho estaciones para los ejercicios aeróbicos. En un día cualquiera, en hora pico (entre las...
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Musculación
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¿Cómo planificar rutina de entrenamiento?
Práctico CrossFit. Me gustaría saber cómo planificar una rutina de entrenamiento. Mi objetivo es aumentar masa muscular y definir.
