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Fitness
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¿Qué cantidad de endorfinas se liberan al hacer ejercicio?
Y no sólo endorfinas, sino también dopamina y serotonina. Sé que varía según el tipo de ejercicio y el tiempo que tarde. Siendo así, también ¿Cuáles son los mejores ejercicios y tiempo para hacerlo?
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Medicina
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¿Cuáles son las mejores maneras para distensionar todo el cuerpo?
Basados en evidencia científica. Tanto a corto como a largo plazo ¿Qué mejores alternativas hay para distensionar el cuerpo?
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Fitness
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Voy a comenzar una etapa de volumen y no se que rutina es más aconsejable. Había pensado en una torso-pierna. ¿Buena idea?
Llevo unos tres meses realizando rutinas torso-pierna y la verdad es que me han ido genial. Pero no se si para etapas de volumen es aconsejable.
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Musculación
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¿Como trabajar en una sala de musculación padeciendo una patología?
Mi duda viene a raíz de una patologia que sufro ya que al nacer me provocaron una parálisis braquial en el brazo derecho y aunque actualmente no tengo dolor ninguno ni problemas de fuerza es verdad que padezco un déficit en la extensión de codo de...
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Musculación
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Tengo 15 años mido 1,84 quiero saber si ya puedo ir al gym
Quería saber eso ya que en mi familia me dicen que no puedo hacer
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Musculación
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Tengo 47 años, 176,70kilos 9% grasa quisiera saber si está bien estructurado este ciclo
Seria de 8 semanas y quedaría así 1-8... 300 mg de propionato 1-8... 300 mg de primobolan 1-10........25 mg de proviron 7-10 ... 50 mg de winstrol eod 11-12... 1000 iu hcg e3d 13-15........ 100/50/50 clomifeno No hay tamoxifeno porque anteriormente...
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Sexología
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Fetichismo y ETS : podofilia y "muscle whorship"
Soy fetichista de los pies y del "muscle worship" - adoración de hombres culturistas. ¿Existe riego de contraer ETS con estas prácticas?
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Musculación
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¿Ciclo básico de anabólicos esta bien? ¿Efectos secundarios fuertes?
Les escribo porque estoy a punto de empezar un ciclo básico de anabólicos debido a que tengo tiempo en el gym, años, a veces aumento pero muy poco y en cuanto deje de ir durante 1 o 2 semanas bajo 1 o 2 kilos fácilmente. Tomo proteínas, creatina y...
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Musculación
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Rutina para el gimnasio con operación de Hernia discal L4-L5, L5-S1
Tengo 31 años y llevo operado de esas dos hernias discales y fijado desde L3 a S1 desde Octubre de 2015. Últimamente no he cuidado la alimentación por lo que peso 94Kg (mido 1.85m) y quería bajar peso y estar algo en forma ya que antes de la...
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Fitness
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Yo me despierto a las 9:00 am y a las 10:00 voy para el gym.Desayunar si o no? Y que me recomiendan.
Yo trabajo todo el día y en la mañana es la única oportunidad que tengo de ir al gym, ¿Tengo dudas de si hacer una comida antes o no? ¿Y qué comer?..
