Pregunta en
Musculación
de
Que tipo de proteínas me recomendarían para coger volumen limpio
Hola, estoy apuntado al gimnasio desde agosto, peso 86Kg y mido 1,83 y quiero coger volumen, quería saber que proteínas me podía tomar ya que quiero coger volumen aunque no quiero engordar ya que estoy haciendo cardio para perder un poco de barriga....
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Pregunta en
Musculación
de
Dudas sobre rutinas, ejercicios y algo más
Buenas a todos!! Tengo unas cuantas dudas!! Espero que me podáis ayudar :) antes que nada llevo casi 3 meses en el gimnasio, cuando empece pesaba 80 kg y ahora peso 76 kg y mido 1,85. 1º el cuerpo se acostumbra hacer el mismo ejercicio por ejemplo en...
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Pregunta en
Musculación
de
Dudas de rutinas, ejercicios y más
Buenas!! Tengo unas cuantas dudas!! Espero que me puedas ayudar :) antes que nada llevo casi 3 meses en el gimnasio, cuando empece pesaba 80 kg y ahora peso 76 kg y mido 1,85. 1º el cuerpo se acostumbra hacer el mismo ejercicio por ejemplo en pecho??...
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Musculación
de
Pregunta sobre entrenar a los 16
Hola tengo 16 años, y estoy entrenando hace poco mas de 1 año, empece como todos con el 50% de esfuerzo máximo y e aumentado progresivamente (voy en el 70%) y cuando entreno acompañado voy al 100 aparte de haber aumentado mi fuerza y masa etc. El...
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Musculación
de
Duda de rutinas, ejercicios etc
Buenas a todos!! Tengo unas cuantas dudas!! Espero que me podáis ayudar :) antes que nada llevo casi 3 meses en el gimnasio, cuando empece pesaba 80 kg y ahora peso 76 kg y mido 1,85. 1º el cuerpo se acostumbra hacer el mismo ejercicio por ejemplo en...
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Musculación
de
Duda Rutina y Ejercicios
Buenas a todos!! Tengo unas cuantas dudas!! Espero que me podáis ayudar :) antes que nada llevo casi 3 meses en el gimnasio, cuando empece pesaba 80 kg y ahora peso 76 kg y mido 1,85. 1º el cuerpo se acostumbra hacer el mismo ejercicio por ejemplo en...
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Musculación
de
Hola.. Me llamo alejandro y tengo 20 año, quiero desarrollar masa muscular y tonificar
Lo que pasa es que hace poco baje de peso de 105 a 75, casi 30 kilos y tengo los músculos flácidos, al adelgazar perdí masa muscular y voy a ingresar al gimnasio pero no se como empezar ni que proteína tomar para desarollar masa muscular y una rutina...
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Musculación
de
Calcio en dieta de definición.
Hola, no sé si puedo hacer una consulta de nutrición en tu categoría de musculación, pero no me gustan las respuestas de los demás. De todas formas te la comento. Estoy preocupado por el calcio, los únicos alimentos ricos de verdad en calcio son...
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Pregunta en
Musculación
de
Como ganar musculo
No me gustan las pesas y me gustaría subir musculo me gusta correr ir en bici y nadar lo estoy haciendo bien que hago para conseguir mi meta
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Pregunta en
Musculación
de
Rutina adecuada para entrenamiento en el gym e
Hola , soy peruano , tengo 17 años , empecé a ir al gym hace 2 meses Mi rutina se bas a en trabajar tríceps ,bíceps , pecho , hombros los lunes , mierc. Y viernes cargo 11k p por brazo , esta bien?O tal vez haya una rutina mejor ?
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