Pregunta sobre entrenar a los 16

Hola tengo 16 años, y estoy entrenando hace poco mas de 1 año, empece como todos con el 50% de esfuerzo máximo y e aumentado progresivamente (voy en el 70%) y cuando entreno acompañado voy al 100 aparte de haber aumentado mi fuerza y masa etc. El echo es que escuche de boca de un medico que esforzarme mucho dañaría mis músculos si soy menor de 18 mientras que el deportologo me a dicho lo contrario y otro medico aparte me dijo que no había problema entonces ¿que es verdad,debo bajarle a la intensidad o sigo como si nada?