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Musculación
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Siempre a las carreras
Hola. Me levanto a las 5:30 am, un día levanto pesas y otro corro alrededor de 20 min y hago abdominales, lagartijas, desplantes, etc. Todo esto antes de las 7 am, ya que tengo que bañarme, levantar esposa e hijas e ir a trabajar. ¿Qué debería comer...
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Musculación
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Dolor en el pecho produciendo falta de aire
Buenas noches.- Desde el mes de octubre tengo un dolor en el pecho que me impide caminar rapido, subir cuestas etc.-Mi vida era trabajar y realizar ejercicio por la tarde tal como yoga, caminar u otros. Desde ese mes, no he podido volver y me he...
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Musculación
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Hombro posterior en polea con cuerda.
El hombro posterior en polea con cuerda (face pull with rope), ¿Se puede hacer a una mano? Lo digo porque cuando lo realizo, noto que tengo más fuerza en un brazo que en el otro, y es inevitable tirar más fuerte con un brazo que con el otro, y...
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Musculación
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Mi genética de cuerpo
Hola me gustaría saber que me guiaras un poco en mi constitución ya que estoy un pelín preocupado por que me e medido mi cintura y para tener 21 años y medir 1,80 tengo 91 cm de cintura en el cual solo peso 76 kilos que opinas sobre eso
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Musculación
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Hola tengo 27 mido 1.84 y peso 102 kg y quería saber en que dosis puedo tomar whey protein
Hola tengo 27 años mido 1.84 y peso 102 kg, estaba pensando en comenzar a tomar a tomar proteínas del tipo whey protein y quería saber de acuerdo con mis datos en que dosis y como debería tomarlas. Yo realizo ejercicios con mancuernas y barras 3...
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Musculación
de
Cambio apreciable en el entrenamiento
Llevo varios meses con un plan de entrenamiento de tonificacion, 4 o 5 dias a la semana 4 series de 15 a 20 repeticiones de press pecho inclinado maquina/ multipower, pectoral contractor, triceps polea, hombro mancuernas/maquina frontal y lateral,...
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Musculación
de
Bajar calorías en días de descanso.
Hola, entreno 5 días a la semana, 50 minutos de musculación y después 30 minutos de cardio. Estoy en definición. Quería saber si los 2 días de descanso a la semana debo consumir las mismas calorías que los demás días, o si por el contrario, debería...
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Musculación
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Demasiadas dudas en el gimnasio
Ya que me han echado la bronca (cosa normal) al hacer demasiadas, preguntas las intentaré acortar. :) 1º Cuanto ejercicios debería hacer por cada grupo muscular cuantas series y cuantas repeticiones? 2º en que consisten las rutinas de fuerza, volumen...
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Musculación
de
Otra duda si voy a correr.
Hola, gracias por tu respuesta, me ha sido muy útil pero finalmente mi horario será otro, perdona pero es que tengo unos asuntos personales que no me dejan disponer de tiempo y he pensado en salir a correr a las 6.30 de la mañana. De momento es el...
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Musculación
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Puedo usar el deca en esa zona ...?
¿Hola soy una chica de 19 años dese los 13 hago ejercicio pero tengo un año en el gym tengo unas piernas torneadas y los brazos ahí la llevo en pocas palabras estoy atlética pero quisiera inyectarme deca en los chamorros es que los tengo chiquitos y...
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