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Musculación
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¿Cuántas veces por semana tengo que entrenar piernas para ganar mucha masa muscular?
Soy hombre, 17 años, mido 181 cm y peso 69 kg, tengo el tren inferior algo flaco (al igual que el tren superior) por lo tanto estoy comiendo más que antes y consumiendo suplemento proteico para desarrollar masa muscular. Quiero agregar que estoy de...
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Ciclismo
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Estoy tratando de comprar una bicicleta pero no se nada de ellas
Encontré esta bicicleta https://www.groupon.cl/deals/bicicleta-mtb-fantom-26-bicicletas-1-5 y no se si esta a un buen precio, o si tiene una buena relacion precio calidad, no se sobre los materiales y como me beneficiarian, pero en fin, no se sobre...
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Fitness
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¿Cómo mantener o reducir mi cintura?
Tengo 17 años soy hombre, mido 181 cm y peso 68 kg (soy flaco y tengo algo definido el abdomen), estoy subiendo de peso para ganar masa muscular comiendo un poco más que antes (sin comidas chatarras) y consumiendo suplementos proteicos para generar...
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Fitness
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Estaré haciendo bien mis rutinas o no estaré tomando bien mis proteínas y creatina ? O sera lo que como?
Tengo desde agosto de este año haciendo ejercicio, en octubre empeze a tomar proteína y ahora en diciembre también empeze a usar creatina, pero no sé si sea normal sentirme gordo más ancho y siento que la panza me crece, no sé si es por el batido o...
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Ciclismo
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¿Es normal esto en mi bicicleta?
Acabo de comprar una bicicleta básica de muy buena calidad pero si es básica La he andado y he notado algunos sonidos provenientes de las ruedas sin embargo con el tiempo se le van quitando es extraño no se si será porque es nueva? Y aparte que que...
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Musculación
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Tengo muchos músculos en la espalda y no la ejercito
Tengo muchos músculos desarrollados soy ectomorfo de 16 años muy delgado nunca e ejercitado la espalda pero me pedí que me tomen fotos y tengo muchos músculos muy desarrollados pero mi espalda no es nada ancha solo es "musculosa" cómo puedo ensanchar...
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Musculación
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¿Ejercicios abdominales afectan en algo mi desarrollo puberal?
Tengo 15 años con 9 meses, quisiera saber si es bueno hacer ejercicios abdominales, ya que los realizo 6/7 días de la semana, y 10 flexiones 3/7 veces al día, no es una rutina duradera, es una rutina corta pero intensa de 10 a 15 minutos, mi pregunta...
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Ciclismo
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Cosas para bicicleta en esta navidad ?
Chicos mi nombre es valentina cordoba soy colombiana y quiero comentarles mi experiencia en el mundo de las bicicletas soy nueva en esto realmente hasta hace poco he comprado mi propia bicicleta aunque se andar en ella desde los 10 año para mi es...
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Musculación
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Ayuno intermitente y ganancia de masa muscular
Comencé en el gimnasio hace Dos meses, cómo tengo algo de grasa decidí hacer ayuno intermitente con super avit calórico, pero tengo una duda, ¿Voy a ganar la misma masa muscular que si no hiciera el ayuno intermitente? ¿O ganaré menos masa muscular?
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Boxeo
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Quiero iniciarme en el Boxeo
Tengo 18 años y quiero iniciarme en el Boxeo, no soy muy atlético, ni muy alto, mido 1.70m y de constitución delgada, quisiera que me dieran recomendaciones y me hablaran de sus experiencias al iniciarse en este deporte, también quisiera saber cuanto...
