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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo crecer si soy muy pequeña?
Tengo 16 años. Mido 1.50 y peso 64 kilos y mayormente es músculo y poca grasa.. Me gustaría crecer porque enserio es muy frustrante ser tan baja. Nunca he sido alta. Cuando pequeña tuve que tomar zink para crecer un poco más. Mi mamá es baja, pero mi...
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Fitness
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Agrandar glúteos, ¿Se pueden agrandar glúteos desde casa?
Me gustaría saber cuales son los mejores ejercicios para agrandar glúteos, ¿Se puede hacer desde casa? El gym suele costar algo caro en estos momentos, ¿Cuáles serian los mejores ejercicios para aumentar la masa muscular en este sector y los batidos...
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Musculación
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¿Es mejor el Gym o CrossFit?
Últimamente he querido hacer ejercicio pero no sé qué sea mejor. Aclaro, no quiero bajar de peso, pues mi complexión es delgada y quiero aumentar mi muscular y tonificar. ¿Qué me recomiendan?
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Nutrición y dietas
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¿Que debo comer para endurecer y agrandar los glúteos?
Tengo 29 años peso 50 k y mido 1.56, soy delgada pero quiero aumentar y endurecer mis glúteos y piernas pero solo dispongo de 1 hora diaria para ejercitarme y es antes de irme a trabajar, sería en la madrugada, quisiera saber una rutina que me...
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Musculación
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Información acerca de un problema con mi pesa?
Me gustaría saber si es normal que al pesarme en mi pesa la cual tiene por defecto el seleccionar si eres mujer o hombre, en mi caso mujer me ponga tanto en el IMC, masa muscular, nivel de hidratación de una manera y si lo cambio, y lo pongo como el...
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Musculación
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Quiero tonificar el cuerpo pero sobre todo piernas y pecho
Tengo 14 años mido 1,76 y peso 65 kilos quiero saber si alguien tiene dieta y rutina de ejercicios para tonificar el cuerpo o las zonas antes nombradas, me serviría mucho si me dieras algunas
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Deportes
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Tengo 14 años mido 1,76 y peso 65 kilos quiero saber si alguien tiene dieta y rutina de ejercicios para tonificar
Soy deportista, no dejo pasar más de 3 días sin hacer ejercicio(fútbol, basket, volley) el deporte que me pongan lo hago, lo que necesito es saber q hacer para tonificar, ya que, en mi edad uno se preocupa mucho por su imagen personal, tambien salia...
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Medicamentos
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Para qué sirve la tiamina en tabletas?
La consumo regularmente para bajar de peso y aportarle energía a mis días de ejercicio cuando los hago, preferiblemente la tomo de noche, ¿Estoy haciendo bien? Por favor requiero de su ayuda para hacer correctamente las cosas.
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Musculación
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Dolor muscular por con dos días de ir al gym
El lunes y el martes fui al gym y trabajé pierna y brazo, hoy me duelen los músculos, los brazos no los puedo estirar, parezco tiranosaurio rex y camino como pollo... ¿Hay algo que pueda tomarme para el dolor?
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Nutrición y dietas
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Dietas para ganar volumen de un mes ?
Me podrías dar una dieta para ganar volumen, y algo de definición pero lo que más para agrandar los músculos
