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¿Qué tipo de dieta deportiva sería recomendable?
Hola, Tengo una duda en cuanto a mi nutrición. El caso es que me estoy preparando las oposiciones para las Fuerzas Armadas, y estoy siguiendo un plan de entrenamiento de 5 días a la semana en el gimnasio. Mi entrenador de ma dicho que lo ideal es no...
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Consejos
Hola, soy una chica de 25 años, mido 1,80 y peso 87 kg, estoy en medio de una dieta recomendada por el medico basada en proteínas, estoy perdiendo peso y voy al gym 5 días a la semana, mi rutina empieza con 30 minutos de cardio, bien sea bici o...
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¿Con solo abdominales podre bajar la ''pansita''?
El caso es que ya no me quiero subir a la escaladora a hacer cardio pues considero que ya estoy algo flaco y simplemente lo que hago en el gimnasio no se nota como quisiera, pero existe un problema, aun me queda grasa en el abdomen y sobre todo en la...
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Dierta-Entrenamiento masa muscular
Veras, quiero empezar a ir al gimmasio, mido 1,85 y peso unos 60 kilos, so muy delgados y me gustaria ganar cuerpo, es decir, que mis brazos fueran y mi tronco fuernan más gruesos. No sé si me he explicado bien..bueno gracias de antemano. Un saludo.
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¿Bajaría mi libido si empiezo a ir gimnasio?
Esta semana empezare a ir al gym aumentare masa muscular, trabare con mancuernas y pesas lunes miércoles y viernes, la cosa es que llevo una vida sexual bastante activa y quería saber si ejercitarme con pesas y eso disminuirá mi rendimiento suxual en...
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Ejercicios con Elíptica
Tengo 24 años, mido 1.59 y peso 53 kg me compré una elíptica con la intención de realizar ejercicios en casa, no para adelgazar, sino para tonificar un poco el cuerpo sobretodo piernas y brazos y, tratar la flacidez de los abductores, sè que la...
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¿Es suficiente para mi objetivo?
Soy un chico de 21 años de 1,79 cm y 75 kg que desea tener un cuerpo bien tonificado, no quiero grandes músculos ni nada por el estilo, solo estar bien tonificado sin grasa en el cuerpo por así decirlo. Mi rutina de entrenamiento no puede ser diaria...
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Consulta bicicletas estaticas
Hola, buenos dias. Me llamo ovidio, tengo 45 años y peso 96 kilos. Durante mucho tiempo he hecho bicicleta. Ahora pienso en comprarme una bici estatica, y estoy viedo algunas marcas. Me sorpende que BH ponga maxima duracion por semena (mas menos de 7...
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Una dieta y plan para sacar buen cuerpo
Le escribo porque llevo 6 meses en el gym practicando los consejos del libro de eflaco a musculo pero no he visto muy buenosresultados aunque se que no he seguido muchos de sus consejos mi rutina es la siguiente voy 3 veces ala semana al gym con 1...
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¿Rutina para los abdominales hago que no lleve crunch?
Hola tengo problemas cervical y el hacer los tradicionales ejercicios de crunch me lastima la espalda. Que otros ejercicios ejercitan esta zona.que rutina podría hacer
