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Musculación
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Mis brazos no están marcados porque será?
Quiero a saber si porque mis brazos no están marcados tengo masa muscular pero cuando están en reposo son blandos y no están definidos (solo se notan un poquito) porque veo gente que lleva la misma cantidad de tiempo que yo (1 año y medio) y están...
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Musculación
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Como perder masa muscular saludablemente
Quiero perder músculo ya llevo 1 año y 3 meses y he ganado músculo pero no me gusta cómo me veo, también hay un poco de grasa en los brazos
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Dieta
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¿Como iniciar una rutina de ejercicios sin haber entrenado en 5 años y después de los 30?
Pues yo estuve en el gym todos los días hace 5 años por problemas de trabajo lo deje y me hizo un efecto rebote con los cual subí a los 95 kilos ahora con dieta baje a los 83 kilos pero quiero ingresar nuevamente al gym primero para mejorar mi salud...
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Nutrición y dietas
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¿Cuál debería ser mi peso ideal?
Les comento tengo 16 años y creo(digo creo por que no me medí en un hospital hace ya 2 años pero me medí con la cinta de medir, que por cierto no se si lo hice bien ya que lo hice solo) mido 1.64 y pero 62 quilos, no tengo demasiada "pansa" todos los...
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Musculación
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Como subo de peso si hago ejercicio.
Tengo 16 años, peso al rededor de 55 kg. Y estoy haciendo dominadas, flexiones y abs. Quisiera una dieta para subir de peso.
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Belleza y Cuidado corporal
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de
Sobre el aumento de la masa muscular y definición del abdomen.
Soy una mujer de 19 años... Me interesaría aumentar mi masa muscular y definir los abdominales. Actualmente hago ejercicio diario 2 veces al día, 6 días a la semana. Mi duda es que tipo de alimentos evitar y que tipo de alimentos consumir para...
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Musculación
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Perder Barriga y ganar masa muscular
Quisiera que alguien que sepa del tema me hiciera una Dieta y Rutina para perder grasa abdominal y ganar masa muscular. Tengo 45 años, mido 1,77 y peso 82kg. Llevo unos 6 meses entrenando en casa pero no hay manera de bajar barriga. He probado de...
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Fitness
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¿Algún libro de PERDIDA DE GRASA que me recomienden?
Necesito un libro que me recomienden referido a todo sobre perdida de grasa; nutrición y suplementación. En lo personal me gusta que sea bastante científico y con conocimientos amplios.
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Medicina alternativa
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¿Cómo consumir las semillas de chia?
Resulta que investigue de las semillas de chia y me podrían servir el problema es que no se como agregarla al desayuno/merienda por que vi videos en youtube pero eran recetas muy complicadas y no tengo tiempo ni paciencia, ¿Por lo que escuche hay que...
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Musculación
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de
Porque no puedo levantar más peso en press inclinado?
Quiero saber porque no puedo levantar más peso en press inclinado, solo levanto 40 kg más la barra (un rango de 4 Series a 8 repeticiones) y voy hace más de un año al gym pero veo que otras personas q llevan menos tiempo levantas con más peso y hacen...
