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Belleza y Cuidado corporal
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Aumento masa muscular en piernas y glúteos para mujeres delgadas
Soy delgada pero con un poco de grasa en la panza, peso 53 kilos y tengo 26 años. Quiero aumentar masa muscular en mis piernas y glúteos. Que dieta debo seguir y rutuna de ejercicio en casa debo tener.
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Nutrición y dietas
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Mi peso esta alto o muy alto
Tengo 11 años y mido 160cm me gustaría saber cuatro debo pesar estoy pasada de peso quiero ser delgada y voy a empezar a bajar de peso la otra semana para ese entonces quiero saber cuanto debo pesar... Y quiero que me digan si estoy pasada o muy...
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Fitness
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Entrenamiento de abdomen por zonas y días distintos
Se puede trabajar el Abdomen de la siguiente manera Lunes superiores Miércoles oblicuos y viernes inferiores o tiene que trabajarse siempre todo el Abdomen cada vez que se trabaje esta zona.
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Musculación
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Me gustaría ganar masa muscular y tableta de chocolate que podría usar para definir todo eso.práctico kik boxing
Mido uno 88,86 pesos kilos práctico quien boxing la pregunta mía sería es lo que me recomendaríais para definir tableta de chocolate y ganar masa muscular aconsejéis proteína de queratina
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Musculación
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¿Qué ejercicios puedo hacer en el gimnasio con una lesión de l4l5s1,?
Ejercicios que puedo hacer en el gimnasio para reforzar espalda
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Musculación
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Quiero ir al gimnasio y no hincharme, sino marcarne. ¿Es posible? ¿Como?
Estoy yendo hace dos días, y no quiero quedar "ancho", quiero estar bien tonificado. Tengo 16 años y soy un poco flaco la verdad
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Musculación
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Se puede correr si pesas 92kg
Mi nombre es sergio mido 165 35 años y 92kg dé peso quiero adelgazar pero la gran duda es puedo correr con este peso o deberia bajar algo antes de empezar a correr. No seria empezar de cero ya que corria el año pasado.
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Física
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Tengo una comenzó en el cuerpo
Hace varios días me a comenzado una picason en el cuerpo más en las piernas como si fuera una Raquiña cuando me baño se me controla pero luego vuelve, no soy alérgico a nada quiero saber por que es eso y que puedo usar agradeceré tu respuesta..
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Nutrición y dietas
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Peso 59 kg y mi estatura es de 1.68 cm. Deseo hacer una dieta de definición de cuantas calorías serian y los macros
Peso 59 kg y mi estatura es de 1.68 cm. ¿Deseo hacer una dieta de definición muscular para marcar la musculatura del abdomen y cuerpo en generaal de cuantas calorías seria la dieta que debo llevar y los macros como estarían distribuidos?
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Musculación
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Buenas a todos, tengo 16 años y llevo un tiempo haciendo ejercicio, pero quisiera que me dieran una rutina buena para hacerla.
Quisieran que me dieran una rutina buena para hacerla en mi casa, tengo mancuernas y una barra en la pared, llevo ya tiempo haciendo pero por mi cuenta, yo mismo creando mis rutinas, y si he visto cambios pero lo más seguro es que con una rutina...
