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Dieta para ganar masa muscular y menorar el nivel de grasa
Es tu elección, pero no doy nunca dietas, eso no me parece bien, lo mejor, para evitarte expectativas de tal dieta, o que esto no engorda, etc. es que tengas algo de información, de ese modo, tu menu lo haces vos, y no dependes de nadie, y evitas...
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¿Qué rutina debo hacer para piernas y glúteos?
Necesito una rutina para aumentar piernas y glúteos y cuantas veeces a la semana tengo que hacerla, también quiero saber que suplemento me recomiendan para aumentar masa muscular
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