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Musculación
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¿Qué proteína es mejor la que viene en polvo o la de los alimentos?
OHola, les comento tengo 16 años y en un mes voy a arrancar el gym, ya averigüe sobre el tema, lo de contar los macros (usaré la app myfietness pal) pero en ARG las proteínas de 500gr están un poco caras YO PESO 56KG y averigüe y hay alimentos muy...
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Nutrición y dietas
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No consigo perder la barriga
He preguntado una pregunta anteriormente, y no se si me podéis responder sin verla. Si me respondéis, os envió la foto de la barriga por correo a ver si me podéis ayudar mejor
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Nutrición y dietas
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de
¿Cómo puedo perder la barriguita?
Bueno mi caso es que llevo dieta equilibrada, haga dos horas de ejercicio al día, haciendo una hora de rutina y media hora o tres cuartos de cardio (normalmente spinning o cinta), y llevo ya tres meses en el gym y no consigo perder la barriguita que...
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Musculación
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¿Qué rutina debo hacer para piernas y glúteos?
Necesito una rutina para aumentar piernas y glúteos y cuantas veeces a la semana tengo que hacerla, también quiero saber que suplemento me recomiendan para aumentar masa muscular
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Belleza y Cuidado corporal
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Dieta para ganar masa muscular y menorar el nivel de grasa
Bueno veran Tengo 18 años Peso 54 Mido 1.55 Quiero ganar masa muscular por eso quiero una dieta para poder lograrlo estoy en un gym y me dijeron que tenia 30 % de grasa y 29% de masa muscular
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Nutrición y dietas
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¿Por qué solo adelgazo con dieta hipocalórica sin hacer cardio?
Quería saber porque bajo de peso, que es mi objetivo llegar a un 7/8% de grasa corporal, estoy en un 13, ¿Si solo hago dieta hipocalórica sin llegar a hacer cardio? Mi es hacer cardio cuando al cuerpo le cueste bajar la grasa, hasta ahora ventó...
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Nutrición
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Yemas de huevos y claras semanales
Una persona sana cuantas yemas de huevo puede tomar a la semana y cuantas clara semanales hay algún limite
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Nutrición y dietas
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Estoy de reposo y no se que tipo de dieta hacer o como comer, peso 53 kilos mido 1.56
Siempre iba a gym todos los días del año, soy muy aficionada, siempre con dietas que ya se me hizo costumbre aunque de vez en cuando me doy mis gusticos por un dulce pero siempre acostumbro a comer vegetales y proteínas pocos carbos, hace un mes me...
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Nutrición y dietas
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En un mes y medio llegare al 8% de grasa corporal?
Estoy en un 13% de grasa corporal, ¿Mi idea original era llegar al 10 pero ahora quiero llegar al 8% de grasa llegare en 6 semanas al objetivo?
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Musculación
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Ciclo de anabolicos y entrenamiento con pesas
Como estan, tengo 27 años mido 1.75cm y peso 65kg, tengo 1% de grasa corporal, soy muy magro, entreno con pesas de manera continua e intensa. Pero he notado un estancamiento, dado que mis horarios laborales y obviamente el bolsillo no me permiten...
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