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Fitness
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Más peso con bíceps que con tricep
Guerreros tengo una pregunta lo que pasa es que levanto 8 kilos con bíceps y 5 kilos con tricep eso esta bien es que con tricep no puedo levantar más muchas gracias si me responden
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Musculación
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Alguien que me pueda armar una rutina de gym?
Me inscribí a un gym.. El único de mi ciudad con un "instructor" el cual se la pasa hablando y ni atención me presta.. Solamente me enseño unos simples ejercicios y listo.. Me dio una "rutina de adaptación la cual me explico una vez " y nada mas.. El...
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Belleza y Cuidado corporal
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Estancada en progreso del gimansio
Me gustaria que alguien me ayudara con su opinion ya que tengo un año haciendo peso y cardio y siempre mejoraba la carga de peso. Pero desde hace dos meses ya no rindo igual en el gimnasio y tuve que bajarle al peso. Actualmente estudio, dos dias...
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Nutrición y dietas
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Dieta Psico Neuro Inmunología (PNI)
Llevo mucho tiempo con contracturas en mi cuerpo (espalda, pectoral, lumbar, piernas, glúteo, brazos, ...), he ido a varios fisioterapeutas, osteópatas, traumatólogos, he hecho rehabilitación, natación, ..., me han aplicado punción seca y no mejoro,...
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Nutrición y dietas
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Batidos proteínicos en la dieta para adelgazar?
La verdad que me gusta hacer deporte y mantenerme activa, pero en este ultimo año me he descuidado bastante así que decidí ir a un nutricionista para recuperar mi forma, como tengo condromalasia rotuliana no me dejan correr sino hacer caminatas y...
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Fitness
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No tengo buen instructor en el gym...
Me inscribí al gym finalmente ya llevo llendo 2 días .. El primer día fue muy bueno por que había un instructor muy atento pero hoy fui y había otra que se la pasaba hablando y explicaba poco.. De hecho hice todos los ej solo creo q m equivoque en un...
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Gimnasia
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¿Cómo hago para Aumentar glúteos y piernas?
Soy muy flaca y me gustaría tener más nalgas y piernas, mido 1,74 m y peso 50 kg. Me gustaría tener una rutina de ejercicio y saber cómo alimentarme
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Belleza y Cuidado corporal
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Ejercicios con tu propio cuerpo
Quisiera saber qué ejercicios puedo hacer para trabajar la parte de pectorales, tengo bastante grasa ahí que cuando asistía a un gimnasio logré tener buenos pectorales, pero me gustaría saber si las flexiones o lagartijas sirven para eso, y cuántas...
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Musculación
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Acabo de entrar al gimnasio, apenas dos días tengo dolor intenso, ¿Cuándo se me pasara el dolor?
Hace apenas dos día que voy al gimnasio se que es muy poco lo se pero hoy las piernas me duelen mucho casi no puedo ni caminar esto es normal? ¿Cuánto tardare en que se me pase el dolor si sigo yendo al gimnasio? Es que es un dolor muy fuerte
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Musculación
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Voy al gimnasio pero no aumento masa muscular
Les cuento, tengo casi un año de ir al gimnasio y de comer adecuadamente, proteínas, cero azúcar y grasas. Mi objetivo es aumentar masa muscular en piernas y glúteos pero no he visto ningún cambio en este año. Mi rutina es 2 días a la semana piernas...
