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Deportes
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Tengo una duda... Estoy haciendo pesas 3 veces a la semana, hago cardio y cuido mi dieta! Pero estoy estancada...
El asunto es, ¿Si debo tomar proteína? No bajo ni subo de peso... ¿Pero tampoco veo avances... Que estoy haciendo mal? Soy mujer, 37 años, 1.60 y peso 65 kg!
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Fitness
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Como reducir la grasa rebelde
Mi pregunta es que pasa con mi cuerpo, no tengo mala genética pero a pesar de las dietas y lipo no logro tener cintura ni usar vestidos elasticados apretados porque se me vee el abdomen algo fláccido y abultado y los michelines del sostén atrás...
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Fitness
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Como ganar Volumen en el pecho?
Todo el cuerpo me crece excepto el Pecho :( y ni dedicándome mucho a los pectorales aun así no me crece :( ¿Algún consejo?
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Fitness
de
Que orden del cuerpo es recomendable
Quisiera saber como puedo trabajar el horario semanal de mis músculos de lunes a domingo ¿Osea el lunes que parte del cuerpo?, hasta llegar a Fomingo
Pregunta en
Fitness
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¿Desayuno efectivo para antes de entrenar?
Quisiera saber cual es desayuno más recomendable para una dieta de definición
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Nutrición y dietas
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Bajar barriga sin éxito ¿Cómo hago para lograrlo?
Hago de media 8.91km diarios de lunes a viernes andando, trotando y corriendo mínimo 1h... Hago dieta por el médico que me mando que siguiera... Pero en un mes solo baje 2.2kg... La barriga sigue en su sitio ja ja eso si gane algo de definición...
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Física
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¿Como se relaciona el movimiento de un cuerpo y el sistema referencia en un determinado momento?
Una respuesta corta y fundamentada, tiene que ver con la velocidad y el tiempo.
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Musculación
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Rutina de entrenamiento solo mancuernas todo cuerpo y dieta
Os pido ayuda porque ando un poco loco con tantísimas dietas y tantísimas rutinas. Tengo 31 años mido 1,69 y peso 64 kilos y deseo ganar masa muscular limpia. Os pido consejo para que me recomendéis una dieta al ser posible barata y seguirla...
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Nutrición y dietas
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Duda sobre como perder de peso y definir
Soy un chico de 18 años. Mido 1.81 y peso 80-81 kg. El caso es que yo me veo gordo, no lo estoy mucho pero no me gusto ni me acepto y me gustaría perder peso y definir. Hago deporte y ejercicio cada día (cardio y ejercicios musculares). Em fin de...
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Nutrición y dietas
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de
Sin una dieta estricta, se puede ganar un buen físico?
Me gustaría saber si con una alimentación regular y un buen entrenamiento se puede conseguir un buen físico. Con ^Sin una Dieta estricta^ me refiero a que me alimento bien pero no tan bien, ¿A qué me refiero con esto? Simple, no consumo muchos...
