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Gimnasia
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Peso máquina de gimnasia en trastero
Quería instalar una máquina de gimnasia que pesa unos 185 kilos. La máquina mide 135 centímetros x 118 centímetros y dos metros de alto. El aparato iría instalado en un trastero grande (de unos 12 metros cuadrados) que está en un sótano. El sótano...
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Fitness
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Rutinas de crossfit para hacer en casa
Quería rutinas del estilo de crossfit para hacer en casa, no busco algo como el gimnasio porque me aburre, busco algo diferente para ponerme en movimiento. Si hay alguna página con rutinas o videos me vendría joya.
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Musculación
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Cambio muscular para un chico delgado
Soy un chico de 17 años, peso 55 kilos y de altura 1'74 aproximadamente, soy una persona de constiucion delgada (ectomorfo), me cuesta mucho de subir de peso y es algo que quiero cambiar. En septiembre me voy a la uni y empezare con el gimnasio, pero...
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Fitness
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¿Cómo debo utilizar la proteína?
Me gustaría saber como debo preparar la proteína en polvo, en leche u agua y con que lo podría mezclar
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Fitness
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Como debo preparar Batido con proteína?
Tengo 17 años mido 1.70 y peso 60 kg, hace 3 meses voy al gym y tengo un cuerpo definido pero para mejorarlo y aumentar mi masa muscular compre la proteína y me gustaría saber como debo tomarla
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Deportes
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Voy de lunes a viernes a el gimnasio y no veo cambios
Cómo están, soy mujer y tengo 18 años, mido 1.74 y peso 73 kg, voy de lunes a viernes a el gimnasio hace tres meses aproximadamente y la verdad no son muchos los cambios que veo, he tratado de ir dejando cosas y me he concentrado mucho en las frutas...
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Musculación
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¿Me puedo quedar chaparro si hago pesas?
Tengo 16 años y empecé a ir al gym, ¿Tengo un amigo que esta mamado de mi edad y me dijo que en vez de hacer muchar repeticiones con peso normal haga 8 repeticiones con mucho peso (lo que pudiera) para que me pusiera mamado pero he escuchado que...
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Musculación
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Soy hectomorfo y me gustaría ganar masa muscular pero se me complica la zona de las piernas
Soy un chico de 17 y soy hectomorfo, voy a entrar a un gimnasio funcional, para poder hacer pesas y ejercicios de agilidad, cardio y fuerza, ya e estado antes en gimnasios lo más que e durado son 6 meses y me es un poco complicado ganar masa...
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Nutrición y dietas
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Soy mesomorfo, ¿Cual es mi dieta adecuada?
Mido 1,65 tengo 15 años y como bastante grasas etc... Sin embargo no estoy gordo, voy al gimnasio regularmente y he creado musculo rápidamente, pero este se oculta bajo una capita de grasa del grosor de uno o dos centímetros, se me definen los...
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Musculación
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Tengo Cuadriceps muy grandes ¿Como puedo perder esa masa muscular? ¿
Tengo unos cuadriceps muy grandes, cuando me refiero a muy grandes hablo de musculo no de grasa y me preguntaba como puedo perder esta masa muscular y adelgazar mi muslo.
