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Musculación
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Soy una chica delgada pero con algo de grasa en zona abdominal
Yo sufrí por anorexia y bulimia y llegué a pesar 39 kilos. Mido 1,63 cm y ya estoy mejor. A día de hoy peso unos 49/50 kilos pero tengo esa grasa abdominal ahí. Llevo entrenando desde octubre de 2015, pero ahí no comía nada, en mayo de 2016 entré en...
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Nutrición y dietas
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¿Cuánto tiempo tardaría en bajar a un 14% de grasa corporal?
Mido 1,75 cm y peso 80 kg, mi porcentaje de grasa es del 25%, ¿Cuánto tiempo voy a tardar en reducir a un 14%?
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Musculación
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Cordial saludo nutrición para ganar masa muscular, soy joven de 19 años, mido 1, 73 cm y peso 67kg
Quiero ganar masa muscular ya que grasa corporal tengo muy poca y se acumula en el abdomen y que suplementos utilizar que no afecten en nada mi salud o rendimiento
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Nutrición y dietas
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Estoy estancada, no logro bajar más de peso
Me llamo Lucia y tengo 16 años, mido 1.64 y peso 54 kg. Talvez parece que estoy dentro del rango de mi peso ideal, pero yo me siento aun muy gorda, y parece que la dieta que tengo no es muy variada ni abdundante, y talvez puede ser eso lo que no me...
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Gimnasia
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Peso máquina de gimnasia en trastero
Quería instalar una máquina de gimnasia que pesa unos 185 kilos. La máquina mide 135 centímetros x 118 centímetros y dos metros de alto. El aparato iría instalado en un trastero grande (de unos 12 metros cuadrados) que está en un sótano. El sótano...
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Fitness
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Rutinas de crossfit para hacer en casa
Quería rutinas del estilo de crossfit para hacer en casa, no busco algo como el gimnasio porque me aburre, busco algo diferente para ponerme en movimiento. Si hay alguna página con rutinas o videos me vendría joya.
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Musculación
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Cambio muscular para un chico delgado
Soy un chico de 17 años, peso 55 kilos y de altura 1'74 aproximadamente, soy una persona de constiucion delgada (ectomorfo), me cuesta mucho de subir de peso y es algo que quiero cambiar. En septiembre me voy a la uni y empezare con el gimnasio, pero...
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Fitness
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¿Cómo debo utilizar la proteína?
Me gustaría saber como debo preparar la proteína en polvo, en leche u agua y con que lo podría mezclar
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Fitness
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Como debo preparar Batido con proteína?
Tengo 17 años mido 1.70 y peso 60 kg, hace 3 meses voy al gym y tengo un cuerpo definido pero para mejorarlo y aumentar mi masa muscular compre la proteína y me gustaría saber como debo tomarla
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Deportes
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Voy de lunes a viernes a el gimnasio y no veo cambios
Cómo están, soy mujer y tengo 18 años, mido 1.74 y peso 73 kg, voy de lunes a viernes a el gimnasio hace tres meses aproximadamente y la verdad no son muchos los cambios que veo, he tratado de ir dejando cosas y me he concentrado mucho en las frutas...
