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Musculación
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Línea en el glúteo, mala rutina?
Hace un mes comencé a hacer pesas debido a que a pesar de hacer natación hace un año estoy algo fofa y además tengo los músculos de la pierna izquierda atrofiados debido a una cirugía de rodilla. Desde que comencé note que la zona donde más agujetas...
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Medicina
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Un lado de mi espalda más grande
Empecé hace 3 semanas a hacer ejercicio y apenas hoy vine a notar que un lado de mi espalda es más abultado que el otro. Según lo que investigue el musculo es la "fascia toracolumbar" o algo así es al lado de la columna un poco abajo. Hago...
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Nutrición y dietas
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Batidos proteínicos en la dieta para adelgazar?
La verdad que me gusta hacer deporte y mantenerme activa, pero en este ultimo año me he descuidado bastante así que decidí ir a un nutricionista para recuperar mi forma, como tengo condromalasia rotuliana no me dejan correr sino hacer caminatas y...
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Nutrición y dietas
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Dieta Psico Neuro Inmunología (PNI)
Llevo mucho tiempo con contracturas en mi cuerpo (espalda, pectoral, lumbar, piernas, glúteo, brazos, ...), he ido a varios fisioterapeutas, osteópatas, traumatólogos, he hecho rehabilitación, natación, ..., me han aplicado punción seca y no mejoro,...
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Musculación
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Hago pesas y taekwondo y no gano volumen -,hipertrofia,quisiera algo de volumen
Engo 48 años más de 25 años con estos deportes mido 1,82 y no llego ni a los 80 kg, entreno 6 días por semana 3 de pesas y 3 aeróbicos correr taekwondo,, siempre pesaba unos 82 kg, vale que llevo mucho tiempo cenando ensaladas y eso no repone el...
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Musculación
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Acabo de entrar al gimnasio, apenas dos días tengo dolor intenso, ¿Cuándo se me pasara el dolor?
Hace apenas dos día que voy al gimnasio se que es muy poco lo se pero hoy las piernas me duelen mucho casi no puedo ni caminar esto es normal? ¿Cuánto tardare en que se me pase el dolor si sigo yendo al gimnasio? Es que es un dolor muy fuerte
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Musculación
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Voy al gimnasio pero no aumento masa muscular
Les cuento, tengo casi un año de ir al gimnasio y de comer adecuadamente, proteínas, cero azúcar y grasas. Mi objetivo es aumentar masa muscular en piernas y glúteos pero no he visto ningún cambio en este año. Mi rutina es 2 días a la semana piernas...
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Musculación
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Quiero muscular pero perder grasa abdominal. Está bien tomar Proteina hipercalorica?
Estoy yendo al gimnasio hace un mes, compre whey protein de 800 calorías y 46g de proteínas, pero solo pienso tomarme la mitad de las porcion diariamente. Mi objetivo es muscular bastante ya que estoy muy delgado pero tengo algo de grasa en el...
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Psicología
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Problema con la dieta y posible transtorno psicológico..
Tengo que ser claro y directo ya que aquí puedo escuchar opiniones de personas que no me conocen y es más fácil hablar.. Resulta que todo inició hace unos años (primero de secundaria) tenia sobrepeso y sufrí bully por parte de una chica .. QUE m...
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Fitness
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Necesito tonificar mi cuerpo, ¿Qué puedo hacer?
Necesito la opinión de expertos, soy una chica de 28 años mido 1.60m nunca he llegado a pesar más de 50kilos . Las personas siempre me dicen que tengo el cuerpo perfecto porque soy delgada, mi problema es que detesto mi cuerpo, porque soy delgada y...
