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Musculación
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Esta bien si tomo 2 capsula de creatina antes de entrenar y después 2 pastilla de aminoácidos juntos con el batido de proteína?
Es lo que estado haciendo en estos dos meces y quiero saber si es bueno o no
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Musculación
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Que proteína sería la adecuada para ganar masa muscular?
Tuve una recaída la cual hizo que bajara 15 kilos mi peso siempre a sido 60 kilos, eso afectó mi salud y mi parte emocional Llevo entrenando unos cuantos meses, quiero ganar masa muscular que proteína sería la adecuada para subir masa muscular y cabe...
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Musculación
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¿Pesas por la mañana y cardio con abdominales en la tarde o noche?
Tengo un pequeño dilema con el tiempo. Me gustaría saber si esta bien hacer eso, me levanto en la mañana tomó mi desayuno al rato entreno pesas y luego en la tarde o noche hago una sesión de cardio y después abdominales. Me gustaría quemar grasa pero...
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Química
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No entiendo el proceso para bajar de peso..
Mi duda es que tengo entendido que 7000kal es un kg de grasa.. Por ende al hacer una dieta de 1200kal al día es decir a la semana estaría consumiendo 6000kal y debería haber una reducción de 1kg de peso, va por lo que creo, yo por ej tengo 16 años...
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Nutrición y dietas
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Necesito bajar de peso rápido
Tengo 17 Peso 65 kilos Mido 1.63 Algunas personas me dicen que no estoy gorda que estoy acuerpada o "gordibuena" pero yo no me siento bien porque tengo barriga gorditos los brazos también pero no quiero perder mis nalgas ni pecho no se que hacer me...
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Nutrición y dietas
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¿Como saber si estoy en mi peso ideal?
Soy una chica de 14 años, peso 52 kilos y mido 1.63m. Siento que estoy un poco pasada de peso y me gustaría saber si es necesario bajar de paso y como hacerlo.
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Musculación
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Que tan efectivos son los sarms
Quisiera saber como aumentar de masa muscular, actualmente peso 58kg y mido 1.61 he perdido mucha masa muscular a causa de no poder entrenar continuamente quisiera saber que tan efectivos son los sarm's o los esteroides para aumentar glúteos y...
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Salud
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Quiero empezar a tomar proteina para aumentar y tonificar mi cuerpo que me recomiendan?
¿Qué proteina es mejor para tonificar mi cuerpo estoy empezando con el ejercicio?
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Medicina
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¿Cuanto tiempo tardaré en marcar los abdominales ?
Tengo 16 años y soy una persona prácticamente delgada y mi pregunta es 1- ¿Cuánto tiempo es que se tarda en marcar los abdominales los famosos "cuadraditos"? 2- ¿Y qué ejercicios hacen para que ayuden a marcarse? Pd: Al hacer fuerza o pasarme la mano...
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Musculación
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¿Cómo reducir grasa sin perder peso?
Mi situación es la siguiente: soy una mujer de 30 años mido 1,70 y peso 66 kilos. ¿No deseo perder más peso ya que bajé 20 kilos y tengo complexión ancha (sobre todo mi espalda) hace casi un año practico natación cuatro veces por semana a un buen...
