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Medicina
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Porque no logro marcar abdomen?
Tome la decisión de hacer ejercicio en casa para marcar abdomen y hacer brazo, llevo aproximadamente 1 mes, haciendo una rutina de ejercicios en los cuales incluye una rutina con "bodycrunch evolution" así como también ejercicios para poder marcar...
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Nutrición y dietas
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Soy delgada, y me gustaría aumentar glúteos
Tengo 17 años, mido 1,57 El problema es que soy muy delgada, y no tengo nada de pompis... Mis piernas son delgadas Y tengo una cintura muy bonita Pero mis piernas y glúteos no ayudan Que puedo hacer
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Musculación
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Sirven los Ejercicios trx perder peso?
Me he comprado un trx y quisiera saber para que usarlo, es decir, tengo montón de ejercicios pero quisiera perder peso primero y coger fuerza después.
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Nutrición y dietas
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¿Es bueno entrenar en ayunas?
Siempre escuché que entrenar en ayunas es muy beneficioso, pero no lo tengo muy claro y me gustaría escuchar opiniones
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Nutrición y dietas
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Retención de líquidos, muchos kilos, dieta
Sobre la retención de líquidos, tengo sobre peso y me gustaría empezar, adelgazar, eliminar líquidos y encontrar una dieta adecuada para mi caso! No soy muy amante del deporte, por lo menos ahora ya no e lo permite el peso, pero en general no he...
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Nutrición y dietas
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Quiero tener un Abdomen sin hacer dieta, se puede? Tengo 16 años.
Me interesaría saber si puedo marcar mi abdomen sin ninguna dieta... Soy joven TENGO 16 AÑOS, soy un poco flaco, soy de las personas que comen y no engordan, mi cuerpo más llegando a complexión media, mis brazos y demás están marcados (sin haber...
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Nutrición y dietas
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Necesito ganar peso, soy muy flaco :(
Necesito que me den consejos para aumentar de peso (mi peso actual es de 40 Kg y mido 1.56), odio que casi ninguna prenda me quede, tampoco tengo suficientes energías para todo el día, ¿Alguna dieta y cuántas comidas tengo que hacer? También si es...
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Musculación
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Quiero igual mi pectoral ¿Como lo hago?
Estoy entrenando fuerza, a simple viste se ven mis pectorales iguales, pero en el izquierdo el pectoral inferior esta marcado, el pectoral tiene ya una forma como rectángulo, pero el derecho no tiene nada marcado el pecho inferior, y soy derecho....
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Musculación
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Desperdicio mucho tiempo en mi rutina de ejercicio, ¿Qué debo cambiar?
Durante 4 años he manejado una rutina de ejercicios que me ha ayudado a bajar y mantener mi peso, pero actualmente necesito disminuir el tiempo que uso para ejercitarme para realizar otras actividades, pero me preocupa que si quito algún ejercicio o...
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Musculación
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¿Rutina para abdominales para hacer en casa?
Mi trabajo es todo el rato con pesos y de un tiempo para acá siento molestias lumbares y lo achaco a una pésima musculatura abdominal. ¿Puedo hacer alguna rutina en casa para fortalecerlos?
