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Musculación
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¿Que ejercicios tengo que aser para adelgazar y fortalecer mis gemelos y gluteos?
Vereis mis gemelos estan mas anchos y poco ejercitados, y mi gluteo esta bien pero empiesa a estar blando y un poco caido ¿Qué puedo hacer?
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Musculación
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Tonificar el cuerpo después de una dieta
Tengo 38 años y mido 1.68cm con complexión media- grande. He bajado unos 26 kilos desde diciembre de 2013, actualmente peso unos 66 kg pero mi piel y sobretodo mis glúteos y brazos se han quedado con un bajo tono muscular ya que el único ejercicio...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo adelgazar y marcar la zona abdominal?
Soy un chico de 17 años de edad, mido 1.81 metros y tengo actualmente un peso de 75 kg. En verano, siempre logro bajar peso y comenzar a ver los abdominales superiores, de momento nunca todos. Y ahora que ha empezado otra vez el curso, la famosa "v"...
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Nutrición y dietas
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Que es una dieta baja en carbohidrato
¿Cómo están? Quería preguntarles si me ayudarían a encontrar una dieta pues yo antes no comía casi así que me dieron unas vitaminas y esas vitaminas me despertaron mucho el hambre tanto así que si no estoy satisfecha sigo teniendo hambre...
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Musculación
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¿Tomar proteína me ayudaría a subir de peso?
Pues voy al gym por el hecho de estar flaquita, no me gusta mi peso y quisiera subir de peso para ya no verme así, me han dicho que tomar proteína me podría ayudar a subir pero no se si esté en lo correcto
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Musculación
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¿Cómo quemar grasa en el pectoral bajo?
Necesito quemar grasa en el pectoral bajo, específicamente la zona debajo del pezón, ya que hago bastante press plano e inclinado, sin embargo no noto resultados en la zona descrita
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Fitness
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Que ejercicios son adecuados para una persona de complexión delgada
Qué tipo de ejercicios seria bueno para mi, tengo 26 años, mido 1.63 y peso 46,100 kgs,, quisiera aumentar volumen en el área de glúteos,, tonificar mis piernas, los brazos marcarlos poco, ya que soy de complexión muy delgada,, estaba haciendo el...
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Fitness
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¿Ganar masa muscular con flexiones?
Me gustaría saber si existe alguna posibilidad de aumentar la masa muscular del pecho o de los brazos, haciendo sólo flexiones en casa. Obviamente, no tengo mucho dinero para permitirme un gimnasio ni nada de eso. ¿Existen rutinas de flexiones para...
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Nutrición y dietas
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Puedo tomar cla 500, ¿Necesito orientación por favor?
Tengo 16 años, y estoy pasadita de peso, y quiero mejorar eso, ¿Puedo tomar cla 500 combinado con ejercicio?, ¿Y eso ayudara a mejorar mi apariencia sin dañar mu salud? Hay advertencias, ¿O cosas que deba saber antes de empezarlo a usar? Si Me pueden...
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Gimnasia
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¿Rutina de gym para hacer en casa?
Tengo 15 y me gustaría saber de rutinas para hacer en casa. Lo más importante seria adelgazar la panza y levantar la cola! Y evitar las piernas grandes y duras en lo posible! Ayuda
