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Fitness
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¿Cuál sería el total de mis macronutrientes?
Necesito que alguien calcule mis macros por favor. Tengo 16 años, peso 44 kilos y mido 1,63. Suelo ir al gym 4-5 veces por semana y hago 1 hora y media (contando con pesas y cardio)
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Nutrición y dietas
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¿Cuántas calorías debo ingerir diario?
¿Mi peso está bien o no, cuántas calorías debería ingerir? Tengo 18 años, peso 60kg y mido 1,68. Me ejercito diario pero no sé cuánto debería comer. Como sano y suelo hacer un conteo de calorías con lo que como, pero me siento mal si paso de 1000...
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Nutrición y dietas
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Dieta para acompañar el gimnasio
Mi nombre es Ernesto tengo 20 años mido 1.83 y peso 90 kilos, empecé el gimnasio hoy y estaría necesitando una dieta para acompañar la rutina con buena alimentación porque sino de nada sirve.
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Belleza y Cuidado corporal
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Quiero bajar de peso rápidO
Quiero bajar de peso rápido y también que mis piernas y cadera bajen un poco
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Musculación
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Dudas con mi forma de entrenamiento
Llevo dos semanas haciendo una rutina torso/pierna, pero quería saber si puedo ir alternando esa rutina con otra weider de vez en cuando. Pongo un ejemplo, por si no se me entiende bien, hacer 2 semanas rutina torso/pierna y luego una semana...
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Musculación
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Tengo una duda Sobre monociclo de boldenona
Antes que nada diré que tengo más de 3 años entrenando pero en los últimos meses me he quedado estancado por lo cual mi entrenador sugirió que hiciera un monociclo solo con boldenona... Ya leí mucho sobre eso pero también leí que muchos postean que...
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Nutrición y dietas
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¿Cuánto tiempo se necesita para subir de peso?
Yo soy un chico muy flaco y me gustaría saber cuanto tiempo me llevaría subir de peso Y si pueden déjenme una lista de frutas o comidas para subir de peso si
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Nutrición y dietas
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Si eres una persona que te ejercitas frecuentemente...
Tengo varias. 1. ¿Está mal tener días en los que comas mucho pero sano? Porque hay veces en las que siento ansiedad. 2. ¿Las calorías importan aún si comes sano? En tal caso de que importen, ¿Cuántas necesitaría una mujer de 18 años?
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Musculación
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¿Qué manera o forma es mejor para hacer cardio? ¿Intenso y corto o Suave y de larga duración?
Es para ver si para adelgazar es mejor hacerlo largo o corto e intenso.
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Nutrición y dietas
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He bajado mucho de peso ¿Como recupero la firmeza en mi piel?
Hace alrededor de 2 años, a mis 17 años (ahora 19) Baje mucho de peso con ayuda de un nutriologo, en realidad era un chico obeso mi peso era de 114 (lo máximo que llegue a pesar) y hoy peso unos 79 Kilos, es decir, baje alrededor de unos 35 Kilos...
