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Nutrición y dietas
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Porque no estoy bajando de peso?
Hace un ano que voy al gym y gane mucha masa muscular pero en la balanza aparece el mismo peso y yo noto que estoy adelgazando
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Musculación
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Cómo enfocar tu entrenamiento para perder grasa
No se muy bien cómo plantear mi entrenamiento de pesas para poder perder grasa corporal. Lo que estoy haciendo es por ejemplo, en press banca, empiezo con X peso que me permita hacer 10 repeticiones, y voy subiendo de peso hasta que solo pueda hacer...
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Nutrición y dietas
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Tengo 18 años y haga lo que haga no logro adelgazar, qué hago?
Tengo 18 años, peso aproximadamente 63 kg. Y mido 1.66, no tomo refresco, como muchas verduras y frutas, evito las golosinas y frituras, pero no logro bajar de peso, pienso que no soy tan persistente a veces y menos con el ejercicio, me gusta estar...
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Nutrición y dietas
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Estoy con dieta estricta durante la semana, ¿Podría saltármela un día a la semana o no es conveniente?
Estoy de sieta estricta durante la semana y me gustaría saber si es aconsejable o permitido saltármela un fiá a la semana, por ejemplo el sábado
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Musculación
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Para empezar, ¿Cuántas veces por semana y que rutina es buena para hacer pesas?
Quiero empezar a hacer pesas y quisiera saber si es mejor empezar trabajando todos los músculos varias veces a la semana o hacer varios grupos de músculos distintos en distintos días a la semana.
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Musculación
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Dieta y ejercicios para fortalecer músculos
Soy un chaval de 15 años para los 16, resulta que he pensado este verano, tonificar y fortalecer mis músculos. Hago deporte( 1 día natación y 4 días+ partido de fútbol). Me gustaría que me ayudaras y me dieras consejos, también hay otro chico que...
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Musculación
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Cómo lo necesario, para hacer rutina de pesas?
Quisiera saber si consumo lo necesario, para llevar a cabo una rutina de aumento de masa muscular, tengo 22años, mido 1.80cm y peso 63kg, llevo una rutina de 4 días a la semana, 1 hora por cada dia, ya que soy ectomorfo y mi meta es llegar a los...
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Nutrición y dietas
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¿Cuáles son los mejores alimentos para una dieta de adelgazamiento?
Me gustaría saber cualea serian los mejores alimentos a tomar en una fieta de adelgazamiento
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Musculación
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¿Qué debo comer para conseguir abdominales y aumentar masa muscular?
Tengo 18 años y he decidido hacer un esfuerzo para mejorar mi estado físico, mido 1'80 y peso 67 Kilos, el caso es que soy bastante alto y tengo algo de 'barriga' no mucho pero hay algo de grasa sobrante, hace unos días me compré unas mancuernas por...
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Nutrición y dietas
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Dieta complementaria al gimnasio para bajar de peso
Tengo 20 años mido 1.82 y peso 82 kilos, empecé el gimnasio hace poco y quisiera una recomendación de una dieta para acompañar y poder bajar de peso.
