Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 2 temas más
de
Tengo 18 años y haga lo que haga no logro adelgazar, qué hago?
Tengo 18 años, peso aproximadamente 63 kg. Y mido 1.66, no tomo refresco, como muchas verduras y frutas, evito las golosinas y frituras, pero no logro bajar de peso, pienso que no soy tan persistente a veces y menos con el ejercicio, me gusta estar...
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 2 temas más
de
Estoy con dieta estricta durante la semana, ¿Podría saltármela un día a la semana o no es conveniente?
Estoy de sieta estricta durante la semana y me gustaría saber si es aconsejable o permitido saltármela un fiá a la semana, por ejemplo el sábado
Pregunta en
Musculación
y en 1 temas más
de
Para empezar, ¿Cuántas veces por semana y que rutina es buena para hacer pesas?
Quiero empezar a hacer pesas y quisiera saber si es mejor empezar trabajando todos los músculos varias veces a la semana o hacer varios grupos de músculos distintos en distintos días a la semana.
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Dieta y ejercicios para fortalecer músculos
Soy un chaval de 15 años para los 16, resulta que he pensado este verano, tonificar y fortalecer mis músculos. Hago deporte( 1 día natación y 4 días+ partido de fútbol). Me gustaría que me ayudaras y me dieras consejos, también hay otro chico que...
Pregunta en
Musculación
y en 1 temas más
de
Cómo lo necesario, para hacer rutina de pesas?
Quisiera saber si consumo lo necesario, para llevar a cabo una rutina de aumento de masa muscular, tengo 22años, mido 1.80cm y peso 63kg, llevo una rutina de 4 días a la semana, 1 hora por cada dia, ya que soy ectomorfo y mi meta es llegar a los...
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 1 temas más
de
¿Cuáles son los mejores alimentos para una dieta de adelgazamiento?
Me gustaría saber cualea serian los mejores alimentos a tomar en una fieta de adelgazamiento
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
¿Qué debo comer para conseguir abdominales y aumentar masa muscular?
Tengo 18 años y he decidido hacer un esfuerzo para mejorar mi estado físico, mido 1'80 y peso 67 Kilos, el caso es que soy bastante alto y tengo algo de 'barriga' no mucho pero hay algo de grasa sobrante, hace unos días me compré unas mancuernas por...
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 3 temas más
de
Dieta complementaria al gimnasio para bajar de peso
Tengo 20 años mido 1.82 y peso 82 kilos, empecé el gimnasio hace poco y quisiera una recomendación de una dieta para acompañar y poder bajar de peso.
Pregunta en
Fitness
y en 2 temas más
de
¿Cuál sería el total de mis macronutrientes?
Necesito que alguien calcule mis macros por favor. Tengo 16 años, peso 44 kilos y mido 1,63. Suelo ir al gym 4-5 veces por semana y hago 1 hora y media (contando con pesas y cardio)
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 1 temas más
de
¿Cuántas calorías debo ingerir diario?
¿Mi peso está bien o no, cuántas calorías debería ingerir? Tengo 18 años, peso 60kg y mido 1,68. Me ejercito diario pero no sé cuánto debería comer. Como sano y suelo hacer un conteo de calorías con lo que como, pero me siento mal si paso de 1000...
