¿Cuál sería el total de mis macronutrientes?

Hay mucha discrepancia en torno a la distribucion, mas o menos, es termino medio, 50o 55% h. de carbono (o glucidos) 25 de proteina, resto grasa. Algunos llevan la proteina a 35%, otros especialistas recomiendan grasa 35%, el caso es que ademas de las diferencias, cada organismo es diferente, tambien se tiene que tener en cuenta el estado fisico general, la historia clinica de la persona .Pero al menos, tene en cuenta que los tres elementos son importantes, siempre que sea mas o menos asi de equilibrado, y las proteinas pueden ser tanto de origen animal como vegetal, las grasas (lipidos) sugiero que una parte al menos, una tercera, sea de origen vegetal, sobre los h. de carbono, si bien haciendo ejercicio y siendo joven podes uitlizar algunos simples, dulces etc. es mejor utilizar cereales integrales, por ej. y menos postres, harinas blancas, etc. Esos datos que dan corresponden a una estructura osea muy delgada, a menos que tengas peso de menos. Para referencia, por que el IMC no aplica para tu edad, el peso promedio para un chico de 16 seria aprox 52 kilos. Si en el gym no te pidieron hace por tu cuenta un examen medico de rutina, cada tanto, de paso, podes consultar algunas dudas. Aqui por ej. hay medicos clinicos, que ademas atienden a deportistas, en caso de que entrenes fuertes, tendrias que ver de consultar, si lo prefieres. Suerte.

Con esos datos no es posible... si fuera posible los nutricionistas no tendrían una consulta... darían las respuestas por tlf... hay que hacer un estudio más pormenorizado y saber más sobre tu día a día... trabajo, tipo de entreno... calcular lo que gastas, como y cuando y como te alimentas y que tipo de alimentos te benefician y cuáles no tanto