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Nutrición y dietas
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¿Exceso de Piel o Grasa? Bajar 38 Kilos ¿Cómo arreglarlo? (Fotos)
Hace algunos años, cuando tenia 16 años, decidí bajar de peso ya que era una persona obesa, llegue a pesar 114 Kilos, era un chico de 1.84 metros en ese entonces. Sin embargo, lo hice a punta de pura dieta sin hacer ejercicios, perdí 38 kilos en solo...
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Nutrición y dietas
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Me podéis recomendar una buena dieta necesito subir de peso ya que peso 59 kilos i mido 1,70
Como bastante pero aun así no subo de peso aun haciendo pesas para tener volumen
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Musculación
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¿Cómo hacer una rutina de fuerza?¿Cuánto peso debo aumentar en cada semana?
¿Quiero saber cómo crear una rutina de fuerza y cuánto debo aumentar el peso de los discos a lo largo de cada semana?
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Nutrición y dietas
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Dieta Vegetariana o vegana sin perder musculo
Sucede que si comes vegetariano o vegano es en gran cantidad debido a que reemplazaras las carnes por las legumbres y lácteos animales por lácteos de soja, almendras, etc. Anteriormente estaba en una dieta normocalorica de 1400 Kcal comiendo carne y...
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Boxeo
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¿Si soy ectomorfo es buena idea aprender boxeo?
Lo que pasa es quiero subir de peso y ganar masa muscular ala vez aprender defensa personal. Pero leí que con el boxeo quemas muchas calorías, y pues no quiero bajar de peso, por eso quería saber si es buena idea meterme a eso o practicar muay thai...
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Musculación
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¿Cómo reducir grasa abdominal y pectoral?
Estoy pesando 78 kg y mido 173 cm y mi porcentaje de grasa es de 21%
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Nutrición y dietas
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¿Mi dieta esta bien hecha?
Leí un articulo sobre el ciclado de carbohidratos( http://www.cambiatufisico.com/ciclado-carbohidratos/#comments ) en menos de la mitad de la pagina comienza el tema de ciclado de carbonatos, hice los paso para calcular cuanto debo comer en calorias...
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Nutrición y dietas
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¿Tratamiento para perder peso y no quedar flacida?
Tengo 25 años mido 1.63cm y peso 65kg necesito una dieta para rebajar rápido, ¿Siempre fui de contextura delgada lo más que llegaba a pesar era 52kg pero tengo un año que tengo sobre peso y siento que cada día voy engordando más y más quiero rebajar...
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Gastronomía
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Que puedo comer al volver a casa después de salir
De el finde cuando salgo de disco o algo al volver a casa de madrugada vuelvo con mucha hambre y pico mucho, entonces me gudtaria ver algunos consejillos de que puedo comer que no engorde o sea más proteico o pocas calorías para comer antes de dormir.
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Musculación
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Tengo masa muscular pero no está mercado
Quiero saber cómo hago para que mi brazo este más marcado si tengo masa muscular. Mi porcentaje de grasa corporal es de 21%
